人流后短期內(nèi)不建議爬山，通常需要休息1-2周再根據(jù)身體恢復(fù)情況決定是否進(jìn)行此類劇烈運(yùn)動(dòng)。
人工流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，宮頸口處于開放狀態(tài)，過(guò)早進(jìn)行爬山等劇烈運(yùn)動(dòng)可能加重子宮出血，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。爬山過(guò)程中持續(xù)的腹部用力、體位變化及長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)可能影響子宮收縮，導(dǎo)致術(shù)后恢復(fù)延遲。部分女性術(shù)后可能出現(xiàn)頭暈、乏力等貧血癥狀，登山時(shí)的體力消耗可能誘發(fā)不適。
若術(shù)后恢復(fù)良好且無(wú)異常出血、腹痛等癥狀，2周后經(jīng)醫(yī)生評(píng)估可逐漸恢復(fù)低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。初期應(yīng)選擇坡度平緩的短途路線，避免負(fù)重登山，注意補(bǔ)充水分和休息。術(shù)后1個(gè)月內(nèi)仍需避免跳躍、快速攀爬等可能對(duì)盆腔造成沖擊的動(dòng)作。
人流后應(yīng)注意觀察陰道出血量和持續(xù)時(shí)間，保持會(huì)陰清潔干燥，術(shù)后2周內(nèi)禁止盆浴和性生活。飲食上增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵和蛋白質(zhì)的食物，幫助糾正貧血狀態(tài)。恢復(fù)運(yùn)動(dòng)后如出現(xiàn)腹痛加劇、異常出血或發(fā)熱等癥狀，應(yīng)立即停止活動(dòng)并就醫(yī)復(fù)查。術(shù)后1個(gè)月需按時(shí)復(fù)查超聲，確認(rèn)宮腔恢復(fù)情況后再逐步恢復(fù)正常運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。