禿頂可通過調(diào)整飲食、減少刺激、正確洗護(hù)、藥物治療、植發(fā)手術(shù)等方式護(hù)理。禿頂可能與遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力、營養(yǎng)不良、皮膚病等因素有關(guān)。

1、調(diào)整飲食

日?？蛇m量補(bǔ)充富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物，如雞蛋、魚肉、黑芝麻等，有助于毛囊營養(yǎng)供給。避免高油高糖飲食，減少皮脂腺過度分泌對(duì)毛囊的壓迫。缺鐵性貧血患者需增加動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵食物攝入。

2、減少刺激

避免頻繁燙染、過度牽拉頭發(fā)等物理損傷。夏季需做好頭皮防曬，冬季減少電熱吹風(fēng)使用時(shí)長(zhǎng)。吸煙會(huì)收縮毛細(xì)血管影響毛囊供血，建議逐步戒煙。精神緊張時(shí)可通過冥想緩解壓力性脫發(fā)。

3、正確洗護(hù)

選擇pH值5.5左右的弱酸性洗發(fā)水，水溫控制在38℃以下。油性頭皮可間隔1-2天清洗，干性頭皮每周2-3次為宜。指腹輕柔按摩代替指甲抓撓，吹風(fēng)機(jī)需距離頭皮20厘米以上。梳頭時(shí)選用寬齒木梳減少靜電損傷。

4、藥物治療

男性型脫發(fā)可遵醫(yī)囑使用米諾地爾酊促進(jìn)毛囊生長(zhǎng)，非那雄胺片抑制雄激素轉(zhuǎn)化。斑禿患者可能需要醋酸潑尼松片等免疫調(diào)節(jié)劑。真菌感染引起的脫發(fā)需配合酮康唑洗劑，用藥期間定期復(fù)查肝腎功能。

5、植發(fā)手術(shù)

毛囊閉合區(qū)域可選擇毛發(fā)移植術(shù)，常見技術(shù)包括FUE無痕植發(fā)和FUT隱痕植發(fā)。術(shù)后需保持移植區(qū)清潔干燥，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致毛囊移位。種植毛發(fā)會(huì)在3-6個(gè)月進(jìn)入生長(zhǎng)期，需持續(xù)使用防脫藥物維持效果。

建議每日進(jìn)行5分鐘頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，選用圓頭梳從發(fā)際線向頭頂梳理。外出佩戴透氣性好的帽子防護(hù)紫外線，避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在粉塵環(huán)境中。突然出現(xiàn)的片狀脫發(fā)或伴隨紅腫瘙癢時(shí)，應(yīng)及時(shí)到皮膚科進(jìn)行真菌檢測(cè)和毛囊鏡檢查。保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌平衡。