男性做好三大措施可防不育
男性預防不育可通過(guò)調整生活方式、避免環(huán)境危害、定期體檢三大措施實(shí)現。不育可能與精子質(zhì)量下降、生殖系統感染、激素水平異常等因素有關(guān)，需針對性干預。
1、調整生活方式
保持規律作息有助于維持正常激素分泌，建議每日睡眠7-8小時(shí)。長(cháng)期熬夜會(huì )導致睪酮水平下降，影響生精功能。適度運動(dòng)如慢跑、游泳等有氧運動(dòng)可改善血液循環(huán)，但避免長(cháng)時(shí)間騎行等壓迫會(huì )陰的活動(dòng)。戒煙限酒尤為重要，煙草中的尼古丁會(huì )降低精子活力，酒精則可能干擾睪丸功能。飲食上增加鋅、硒等微量元素攝入，牡蠣、堅果等食物對精子生成有益。
2、避免環(huán)境危害
遠離高溫環(huán)境是保護睪丸的關(guān)鍵，睪丸適宜溫度比體溫低2-3℃，長(cháng)期泡溫泉或久坐可能使局部溫度升高。職業(yè)暴露需警惕，接觸農藥、重金屬等化學(xué)物質(zhì)時(shí)應做好防護。輻射防護同樣重要，盡量避免將手機放在褲袋，減少電離輻射接觸。部分藥物如化療藥、激素類(lèi)藥物可能損害生精功能，使用前應咨詢(xún)醫生。
3、定期體檢
每年進(jìn)行生殖系統檢查可早期發(fā)現問(wèn)題，精液常規檢查能評估精子數量與活力。泌尿系統超聲可篩查精索靜脈曲張等結構異常。性激素六項檢測有助于判斷內分泌功能，若發(fā)現促卵泡激素異常需進(jìn)一步排查。對于有腮腺炎病史或隱睪手術(shù)史的男性，更應加強監測。發(fā)現異常時(shí)可遵醫囑使用生精膠囊、左卡尼汀口服溶液等藥物改善精子質(zhì)量。
預防男性不育需建立長(cháng)期健康管理意識。保持均衡飲食，適量補充維生素E和葉酸，控制體重在正常范圍。避免穿過(guò)緊的內褲，選擇透氣棉質(zhì)面料。工作中注意勞逸結合，每小時(shí)起身活動(dòng)緩解久坐壓力。出現尿頻、會(huì )陰墜脹等不適時(shí)及時(shí)就診，生殖系統感染早期干預可降低不育風(fēng)險。備孕前3-6個(gè)月可進(jìn)行孕前檢查，必要時(shí)在醫生指導下使用復方玄駒膠囊等中成藥調理。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：如何治療男性不育效果好