維生素影響不孕的不為人知的秘密
自己雖然年齡不大，但去醫院檢查顯示了老年人的精子狀況，不僅精子少，精子也沒(méi)有活力，性生活也不和諧是怎么回事？專(zhuān)家建議，此時(shí)最好回顧一下自己是否長(cháng)時(shí)間沒(méi)有好好吃飯，是否長(cháng)期營(yíng)養不良。
專(zhuān)家指出，男性不育，男性精子情況差，其實(shí)與營(yíng)養有著(zhù)密切的聯(lián)系。特別是對于維生素的缺乏，更加容易引起精子質(zhì)量的問(wèn)題。因此，男性朋友如果發(fā)現自己有類(lèi)似的情況，最好調查自己是否失去了營(yíng)養，補充維生素。
維生素a:維生素a的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)合成。維生素A不足時(shí)，可影響男性睪丸組織產(chǎn)生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，前列腺角化。維生素A只存在于動(dòng)物的組織中，在蛋黃、奶、奶油、魚(yú)肝油以及動(dòng)物的肝臟中含維生素A較多。
維生素B2：通常情況下，缺乏維生素B2時(shí)人體會(huì )出現口角炎、眼瞼炎、結膜炎、舌炎、耳鼻黏膜干燥、皮膚干燥脫屑等癥狀。其實(shí)，維生素B2還與性生活的質(zhì)量密切相關(guān)。當人體缺乏維生素B2時(shí)，人體腔道內的黏膜層就會(huì )出現問(wèn)題，引起黏膜病變，造成黏膜細胞代謝失調。
維生素B12:維生素B12的生理活性在很大程度上決定于鈷。鈷可以減少組織的氧消耗量，提高缺氧的耐受性，促進(jìn)組織在缺氧環(huán)境中的活力。長(cháng)期素食素食的男性缺乏維生素B12，精液中精子的濃度明顯低于其他人，精液產(chǎn)生量也少于其他人，影響正常的功能。富含維生素B12的食物:動(dòng)物肝、牛肉、豬肉、雞蛋、牛奶、奶酪。
維生素c:維生素c可以降低精子的凝聚力，有利于精液液化。精子細胞中的基因DNA通過(guò)維生素C抗氧化功能得到保護。維生素c精子遺傳基因不足容易破壞，精子受精能力減弱不育。新鮮蔬菜如蔬菜、韭菜、菠菜、辣椒等，新鮮水果如橙色、棗、山楂、獼猴桃等含有c多。
維生素e:維生素e具有調節性腺和延長(cháng)精子壽命的作用。維生素e和a可以改善血液循環(huán)，提高毛細血管，特別是生殖器官部分毛細血管的運動(dòng)性，提高性欲，增加精子的生成。植物油是維生素e最好的食物來(lái)源，富含維生素e的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類(lèi)、蛋類(lèi)、花生米、生菜等，大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油、玉米、黃綠蔬菜，富含維生素e。
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