男性必須堅持不育
大家都知道，男性不育和精子的關(guān)系極為密切，而造成男性不育原因很多，但是如果堅持良好的生活習慣，有一些男性不育癥是完全可以預防和避免的。男性防不育養生要堅持以下五'不要'原則。
1、不要穿緊身牛仔褲
男性學(xué)專(zhuān)家和泌尿學(xué)專(zhuān)家認為緊身牛仔褲不但壓迫男性生殖器官，影響睪丸正常發(fā)育，還因不透氣、不散熱，而不利于精子的生存。正常情況下睪丸的溫度比體溫低3℃~4℃。
2、不要長(cháng)時(shí)間騎賽車(chē)
賽車(chē)把手高度低于車(chē)座，重心前傾，腰彎度增加，會(huì )陰部睪丸、前列腺緊貼坐墊，長(cháng)時(shí)間擠壓后缺血、水腫、炎癥，影響精子的生成和前列腺液和精液的正常分泌，導致不孕。因此，男青年不應長(cháng)時(shí)間騎賽車(chē)，每天不應超過(guò)1小時(shí)，保護會(huì )陰部坐墊應用海綿套。
3、入浴溫度過(guò)高
正常情況下，精子必須在34℃~35℃的恒溫環(huán)境下正常發(fā)育，入浴時(shí)水溫過(guò)高往往暗伏殺機。桑拿浴時(shí)室溫達到70℃~80℃，比普通浴室溫度高2倍以上，不利于精子的成長(cháng)，或者死精過(guò)多不育。醫學(xué)家從男子不育的成因中獲悉，一部分男子正是由于睪丸溫度比正常人高2～3度，精子不能 成活。因此年輕人應慎洗桑拿浴，平時(shí)，洗澡的水溫也應在34℃左右為宜。
4、飲食注意不要缺鋅少硒
微量元素鋅可促進(jìn)精子的活動(dòng)力，能防止精子過(guò)早解體，利于與卵子結合，可見(jiàn)鋅對生育有重大影響。硒也是人體不可或缺的微量元素，幾乎都來(lái)自食物。日本醫學(xué)研究人員觀(guān)察到男性不育1000例，發(fā)現37人精液中硒含量不足。因此，男青年不能偏食，要注意多吃含鋅、硒多的食物，如魚(yú)、牡蠣、肝臟、大豆、粗米等。
5、不要吸太多廚房油煙
最近上海鐵路大學(xué)醫學(xué)院的研究表明，廚房油煙中74種化學(xué)物質(zhì)突變細胞，不育，成為家庭殺手的新罪證。他們發(fā)現給廚房排油煙機油杯中的凝結油的果蠅，細胞染色體的突變率為0.54%，有2.8%的果蠅不育，表明生殖系統明顯破壞。
6、房間工作不要頻繁
房間工作不要頻繁，房間工作不要頻繁，可以使男性在精子生成的數量上發(fā)生明顯的不足，不能滿(mǎn)足妊娠要求的女性?xún)确置诠δ苁д{，也可以影響卵泡的發(fā)育。這些不利于懷孕。夫妻之間要相互配合，過(guò)好適度、有效、和諧的性生活。治療不育癥不要急躁，夫妻雙方要緊密配合，堅持測量妻子的排卵期，排卵期前后適當增加同房的次數，增加懷孕的機會(huì )。
7、運動(dòng)不要過(guò)于激烈
掌握運動(dòng)量，過(guò)于激烈運動(dòng)會(huì )破壞男女體內激素的分泌，擾亂排卵規律，限制精液分泌。
8、婚前體檢婚前體檢
不要忽視婚前檢查，可以盡早發(fā)現異常，避免婚后的痛苦。結婚后，經(jīng)常和妻子交流性生活中遇到的問(wèn)題，合作，互相理解，可以避免很多精神陽(yáng)痿和早瀉。
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