肱骨是人體上肢最長(cháng)最粗壯的長(cháng)骨，位于上臂區域，連接肩關(guān)節和肘關(guān)節。

肱骨的上端膨大形成半球形的肱骨頭，與肩胛骨的關(guān)節盂共同構成肩關(guān)節，這種球窩結構賦予了肩部極大的活動(dòng)范圍，允許手臂完成前舉、后伸、外展、內收及旋轉等多種動(dòng)作。肱骨體呈圓柱形，中段略向前彎曲，表面有三角肌粗隆和橈神經(jīng)溝等解剖標志，其中橈神經(jīng)溝內有支配手臂伸肌功能的橈神經(jīng)通過(guò)，肱骨中段骨折時(shí)容易損傷此神經(jīng)導致手腕下垂。肱骨下端變寬扁，內外側分別形成內上髁和外上髁，這兩個(gè)骨性突起是前臂屈伸肌群的附著(zhù)點(diǎn)，下端關(guān)節面包括滑車(chē)狀的肱骨滑車(chē)與肱骨小頭，分別與尺骨的滑車(chē)切跡和橈骨頭相關(guān)節，共同構成肘關(guān)節，實(shí)現屈伸和前臂旋轉功能。肱骨內部為骨髓腔，在兒童時(shí)期主要承擔造血功能，成年后則轉化為脂肪儲存場(chǎng)所。肱骨的長(cháng)度約占身高的五分之一，其強度可承受數倍于體重的負荷，但骨質(zhì)疏松或直接暴力沖擊仍可能導致骨折。肱骨血供主要來(lái)自肱動(dòng)脈分支，骨折后若血供受損可能影響愈合。

日?；顒?dòng)中應注意避免肩肘關(guān)節過(guò)度負重，運動(dòng)前充分熱身以增強周?chē)∪獗Ｗo，提舉重物時(shí)保持肘關(guān)節屈曲角度以減少肱骨受力，均衡攝入富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如奶制品和深海魚(yú)類(lèi)，適度進(jìn)行啞鈴彎舉或彈力帶訓練等抗阻運動(dòng)以提升骨密度，若出現上臂持續性疼痛或關(guān)節活動(dòng)受限需及時(shí)就醫檢查。