懷孕期間應該注意什么？
懷孕期間應注意定期產(chǎn)檢、合理飲食、適度運動(dòng)、避免有害物質(zhì)及保持良好心態(tài)。主要有定期產(chǎn)檢、營(yíng)養補充、生活習慣調整、心理調適、異常癥狀監測等注意事項。
1、定期產(chǎn)檢
孕期需按醫生建議完成血常規、B超、糖耐量等檢查，監測胎兒發(fā)育及母體健康。孕早期重點(diǎn)排查宮外孕和染色體異常，孕中期篩查妊娠期糖尿病，孕晚期評估胎位和胎盤(pán)功能。若出現血壓升高或尿蛋白陽(yáng)性，需警惕妊娠期高血壓疾病。
2、營(yíng)養補充
每日需補充400微克葉酸預防神經(jīng)管缺陷，孕中晚期增加鐵劑預防貧血。鈣攝入量應達1000毫克/日，可食用牛奶、豆腐等。優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋每日攝入60克，避免生食海鮮?？刂扑麛z入在200-350克/日，防止血糖波動(dòng)。
3、生活習慣調整
保證每晚7-9小時(shí)睡眠，采取左側臥位改善胎盤(pán)供血。避免提重物或久站，穿著(zhù)防滑平底鞋。遠離X射線(xiàn)、農藥等致畸物，化妝品選擇無(wú)鉛汞產(chǎn)品。孕晚期禁止盆浴，性生活需咨詢(xún)醫生。
4、心理調適
激素變化可能導致情緒波動(dòng)，可通過(guò)孕婦瑜伽、冥想緩解焦慮。參加產(chǎn)前課程學(xué)習分娩知識，與伴侶溝通孕期感受。出現持續抑郁情緒時(shí)，應及時(shí)尋求心理干預。
5、異常癥狀監測
陰道流血可能提示先兆流產(chǎn)，需立即就醫。規律宮縮伴腰痛可能為早產(chǎn)征兆。胎動(dòng)減少超過(guò)50%或持續頭痛視物模糊，需排查胎兒窘迫或子癇前期。發(fā)熱超過(guò)38℃可能誘發(fā)宮縮，應盡早就診。
建議孕婦保持居室通風(fēng)，每日散步30分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，避免接觸貓砂以防弓形蟲(chóng)感染。學(xué)習拉瑪澤呼吸法為分娩做準備，準備待產(chǎn)包包括產(chǎn)婦衛生巾和新生兒衣物。出現破水、見(jiàn)紅或規律宮縮等臨產(chǎn)征兆時(shí)，攜帶產(chǎn)檢資料及時(shí)住院。哺乳期營(yíng)養需求仍較高，需延續孕期膳食原則直至斷奶。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
下一篇：懷二胎十幾天的癥狀