拉薩的海拔約為3650米。在這個海拔高度，很多人都會出現(xiàn)高原反應(yīng)。高原反應(yīng)主要是因為空氣中的氧氣含量減少，身體沒有足夠的氧氣供應(yīng)，導致一系列不適癥狀。

高原反應(yīng)的原因很簡單，說白了就是空氣稀薄，氧氣少。平時我們生活在平原地區(qū)，氧氣充足，身體習慣了這種環(huán)境。突然到了高海拔地區(qū)，身體沒那么多氧氣可用，肯定要“罷工”一下。常見的癥狀有頭痛、頭暈、惡心、胸悶等。一般情況下，癥狀會在幾天內(nèi)緩解，但也有可能會持續(xù)，甚至惡化。

在高原上，少做劇烈運動，盡量放松，多休息。如果出現(xiàn)高原反應(yīng)，吸氧是最直接有效的方法。建議隨身攜帶便攜式氧氣瓶，通過鼻管或面罩吸氧，可以緩解大部分癥狀。如果癥狀嚴重，比如出現(xiàn)劇烈頭痛、呼吸困難等，就要盡快下到低海拔地區(qū)，并及時就醫(yī)。

去高原旅游要量力而行，做好充分準備，這樣才能既享受美景又保證健康安全。