尿酸高怎么辦？
尿酸高可通過(guò)調整飲食、增加飲水量、控制體重、適度運動(dòng)、藥物治療等方式改善。尿酸高通常由高嘌呤飲食、代謝異常、腎臟排泄減少、遺傳因素、藥物影響等原因引起。
1、調整飲食
減少高嘌呤食物攝入有助于降低尿酸水平。避免食用動(dòng)物內臟、濃肉湯、海鮮等高嘌呤食物，適量選擇低脂牛奶、雞蛋、新鮮蔬菜等低嘌呤食物。烹飪方式以蒸煮為主，減少油炸和燒烤。長(cháng)期堅持低嘌呤飲食可減少尿酸生成。
2、增加飲水量
每日飲水2000-3000毫升能促進(jìn)尿酸排泄。建議分次飲用白開(kāi)水、淡茶水或堿性水，避免含糖飲料和酒精。排尿量增加有助于稀釋尿液中的尿酸濃度，降低尿酸鹽結晶風(fēng)險。睡前適量飲水可預防夜間尿酸濃度升高。
3、控制體重
肥胖會(huì )加重胰島素抵抗影響尿酸代謝。通過(guò)合理膳食和運動(dòng)將體重指數控制在18.5-23.9范圍內。減重速度建議每周0.5-1公斤，避免快速減重導致尿酸短期升高。腰圍男性應小于90厘米，女性小于85厘米。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)如快走、游泳等。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，避免劇烈運動(dòng)誘發(fā)關(guān)節疼痛。運動(dòng)前后充分熱身和補水，痛風(fēng)急性期應暫停運動(dòng)。規律運動(dòng)能改善代謝功能，但需防止關(guān)節損傷。
5、藥物治療
在醫生指導下可使用別嘌醇片、非布司他片、苯溴馬隆片等降尿酸藥物。別嘌醇片通過(guò)抑制黃嘌呤氧化酶減少尿酸生成，非布司他片選擇性抑制尿酸合成酶，苯溴馬隆片促進(jìn)尿酸排泄。用藥期間需定期監測肝腎功能和尿酸水平。
尿酸高患者需長(cháng)期保持健康生活方式，每日監測飲水量和排尿情況，定期復查血尿酸水平。避免熬夜和精神緊張，注意關(guān)節保暖。如出現關(guān)節紅腫熱痛等痛風(fēng)癥狀應及時(shí)就醫，在醫生指導下調整治療方案。合并高血壓、糖尿病等慢性病時(shí)需綜合管理基礎疾病。
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