如何有效預防甲減？你需要養成這四個(gè)好習慣！
關(guān)鍵詞：
甲減
甲狀腺功能減退癥，簡(jiǎn)稱(chēng)甲減，是由于甲狀腺激素分泌過(guò)少引起的疾病?；技诇p會(huì )出現身體寒冷、精神不足困難、記憶力下降等癥狀。甲減是慢性病，發(fā)病原因多種多樣，其中常見(jiàn)原因是自身免疫功能異常。養成良好的生活習慣，可以有效預防甲減。
防止甲減應該怎么做
1、保持平靜的心情
過(guò)大的壓力和感情起伏會(huì )影響體內的免疫功能，免疫功能異常會(huì )損傷甲狀腺，發(fā)生甲減。在日常生活中保持愉快的心情，學(xué)會(huì )釋放壓力，有效預防甲減。
2、保證充足的休息時(shí)間
充足的睡眠有助于人的心理調整、免疫力的提高。培養良好的工作規律，不熬夜，避免長(cháng)期工作。
3、合理的飲食
平時(shí)我們應該以清淡易消化的食物為主，攝入足夠的維生素和微量元素，限制攝入高膽固醇的食物。
4、定期體檢
甲減等慢性疾病，初期無(wú)癥狀，出現相應癥狀時(shí)可能已經(jīng)嚴重甲減。通過(guò)年度或半年的體檢，可以檢查體內甲狀腺各指標是否正常，早期發(fā)現甲減，及時(shí)治療。
預防甲減的誤區
1、甲狀腺激素低于正常還是甲減
甲狀腺激素由三碘甲狀腺原氨酸和甲狀腺激素構成，甲狀腺激素低于正?？赡苁堑蚑3綜合征
2、甲狀腺功能減退患者應根據情況補充碘元素
當然，甲狀腺功能減退與碘缺乏有關(guān)，但實(shí)際上甲狀腺功能減退可能是橋本甲狀腺炎，此時(shí)不應該吃含有高碘元素的食物。應該正確看待發(fā)病原因，在醫生指導下正確進(jìn)食。
由此可見(jiàn)，難。只確認識甲減產(chǎn)生的原因，保持良好的生活習慣，就能保證人體的基本健康。
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