引起便秘的兩個(gè)原因
關(guān)鍵詞：
便秘
引起便秘的原因主要有胃腸動(dòng)力不足和膳食纖維攝入不足。
1、胃腸動(dòng)力不足
胃腸動(dòng)力不足可能導致食物在腸道內停留時(shí)間過(guò)長(cháng)，水分被過(guò)度吸收，從而引起大便干結和排便困難。這種情況可能與年齡增長(cháng)、長(cháng)期臥床、缺乏運動(dòng)等因素有關(guān)。胃腸動(dòng)力不足還可能伴隨腹脹、食欲下降等癥狀。改善措施包括增加日?；顒?dòng)量、進(jìn)行腹部按摩、養成定時(shí)排便習慣。若癥狀持續，可遵醫囑使用促胃腸動(dòng)力藥物如多潘立酮片、莫沙必利片等。
2、膳食纖維攝入不足
膳食纖維攝入不足會(huì )使糞便體積減小、質(zhì)地變硬，導致排便困難?，F代飲食中精制食品過(guò)多、蔬菜水果攝入不足是常見(jiàn)誘因。長(cháng)期膳食纖維缺乏可能伴隨痔瘡、肛裂等并發(fā)癥。建議每日攝入25-30克膳食纖維，可通過(guò)增加全谷物、豆類(lèi)、西藍花等食物的攝入來(lái)實(shí)現。必要時(shí)可遵醫囑使用容積性瀉藥如聚卡波非鈣片、小麥纖維素顆粒等。
預防便秘需建立良好的生活習慣，包括每日飲用1500-2000毫升水，規律進(jìn)食富含膳食纖維的食物，避免久坐不動(dòng)。建議每天進(jìn)行30分鐘中等強度運動(dòng)如快走、游泳等。若調整生活方式后便秘仍持續超過(guò)2周，或出現便血、體重下降等癥狀，應及時(shí)就醫排查是否存在器質(zhì)性疾病。對于老年人、孕婦等特殊人群，應在醫生指導下處理便秘問(wèn)題。
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