女性內分泌失調怎么辦？中醫(yī)調養(yǎng)內分泌失調有妙計
女性內分泌失調是常見現(xiàn)象，其出現(xiàn)對女性健康也有嚴重危害，調理中中中醫(yī)調理起著重要作用，必須注意方法和技術。
女性內分泌失調中藥調理
1、月經來潮前5天服藥:川雄、柴胡、女貞子、白芍、巴戟天、枸杞、當歸各10g、熟地黃12g、淫羊藿15g、瑩絲20g。
2、月經處方，月經第一天開始服用:牛膝、香附、澤蘭、柴胡各10g、川雄、當歸各12g、雞血藤15g、熟地黃20g、益母草30g。
3、經過后期處方，月經第6天開始服用:當歸、五味子、山楂、霸盆、紫河車各10g、圖畫12g、山藥20g、熟地黃20g、山楂30g。
4、經期處方、月經中期開始服用:女貞子、香附、當歸、柴胡、霸盆10g、仙茅、枸杞各15g、瑩子、淫羊藿各20g。
女性內分泌失調針灸調理
1、水道：以肚臍下四指為中心，向旁邊移三指處。
2、歸來：歸來在我們的下腹部，我們以肚臍下4寸為中心，然后向旁邊移2寸，這個地方就是歸來穴。
3、三陰交：脛骨后緣，內腳踝向上四指處。
4、血海:髕骨內側端2英寸，股內側肌內側緣。
5、地板機:小腿內側，膝下5英寸，脛骨和腓骨中間。
6、命門：命門穴位在背部第二腰椎棘突下的凹陷中間，正好和肚臍相對。
女性內分泌失調按摩調理
1、三陰交穴按摩法
翹起二郎腿，用拇指按摩三陰交穴49次，一般內分泌失調患者經常在本穴有明顯壓痛。三陰交穴位在足內踝尖直上三寸（約四橫指），靠脛骨后緣處。
功效：三陰是足太陰脾經的穴位，可以治療脾經，以及脾臟的相關病癥狀。再一個它還是滋陰的要穴。
2、按摩臍周
左手掌疊在右手背上，右手掌心放在肚臍下，順時針繞肚臍按摩腹部1~3分鐘，腹部發(fā)熱為好。
效果:溫經散寒，調節(jié)血氣。
3、手抓頭按摩法
手掌向內，手指像抓癢一樣張開。抓住時閉上眼睛，心情平靜，身體放松。從額頭上的頭發(fā)抓起來，從前到后，從頭到后，從后到前，循環(huán)往復。抓住時主要用兩個小指的螺紋面按摩，其他手指隨著小指的按摩用指甲抓住頭皮，動作平柔軟，不損傷頭皮。抓住頭部的某個穴位時，想法集中在這個穴位上，呼吸時抓住，呼吸時停止，同時進行想法、呼吸、形狀(抓住)三者，效果更好。
效果:調節(jié)皮膚分泌消除疲勞。用手抓頭按摩，對消除疲勞、改善頭皮營養(yǎng)狀況、促進新陳代謝、調節(jié)皮膚分泌等有一定意義。每天早起、午休、晚睡前各做一次，每次10分鐘左右，平時有空也可以做很多。
4、三焦經按摩法
開始于關沖孔，結束于絲竹空穴?？梢陨l(fā)肝火。簡單地用按摩錘敲擊，按摩重點穴位點，用刮板刮擦。
效果:主內分泌失調、主情志、主氣郁。多按摩右側效果會更好。
5、四肢末梢按摩法
從四肢末梢向心臟方向按摩，推進淋巴和血液流動，促進肌肉新陳代謝。
效果:體內淋巴液和血液循環(huán)是否順暢，會影響廢物、毒素等物質的排出速度。四肢末端按摩法提供細胞促進代謝的營養(yǎng)素和幫助燃燒脂肪的氧氣，同時加快廢棄物的排出。
6、承山穴按摩法
位于小腿后面的中間，站尖時，小腿腓腸肌腹部出現(xiàn)尖角凹陷。
效果:舒筋、活血化瘀、通絡止痛。
使用按摩調理身體，注意合理的組合，減少油膩刺激性食物，多吃蔬菜，減少動物油，多使用植物油，獲得更多不飽和脂肪酸，調理內分泌失調。此外，我們在平時生活中要保持平和、愉快、樂觀的心態(tài)，減少焦慮、緊張等不良情緒，加強身體鍛煉，注意合理的休息，保持和諧的性生活。
7、關元穴松振法
在肩、肘、腕關節(jié)及上肢充分放松的狀態(tài)下，以手指、手掌附著在患者關元穴上，將腕痙攣釋放，使腕關節(jié)產生振動，帶動手指、手掌出現(xiàn)快速輕松的顫動。
效果:關元穴主要治療月經不調、腎虛氣喘、神經衰弱、痛經、閉經、帶下、崩潰、腹痛等多種疾病。
女性內分泌失調調整
1、飲食調整:飲食多吃新鮮蔬菜水果，吃清淡的東西。如果是血氣損失的話，可以吃黑米、棗、紅豆、銀耳等補充血氣的食品，不要吃食品，也可以吃蜂王漿和月見草等健康食品。日常生活要有規(guī)律，主要心理要調整，心平氣和，不要無聊。
2、運動調理:有氧運動至少每周3次，每次30分鐘，運動后每分鐘心跳130次的有氧運動有助于健康。不要輕視這短短30分鐘的運動量。不僅能消耗熱量，減輕體重，還能把氧氣帶到全身各部，提高新陳代謝率，有效燃燒脂肪，效果持續(xù)數小時。
3、精神調理:保持愉快樂觀的感情，保持和平的心情，特別重視放松安心的方法，減輕心理壓力，克服日常生活中的不安、緊張等不良感情，努力提高自我控制能力，避免驚訝、憤怒、恐懼等不良精神刺激內分泌失調。
4、保證睡眠:臨床研究表明，大人每天睡眠時間低于4小時，新陳代謝系統(tǒng)的功能會發(fā)生嚴重障礙，引起內分泌失調。因此，成年人應保證每天睡眠約8小時。另外，要提高睡眠的質量，睡眠不好的人可以在睡覺之前的2～3個小時內進行20分鐘左右的低強度鍛煉，也可以在睡覺前喝一杯熱牛奶。這些做法都有助于提高睡眠質量。
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