寶寶補充DHA有什么好處
關(guān)鍵詞：
寶寶
寶寶補充DHA有助于促進(jìn)大腦發(fā)育、視力發(fā)育和免疫功能提升。DHA是神經(jīng)系統和視網(wǎng)膜的重要成分，適量補充對嬰幼兒認知功能、視覺(jué)敏銳度和抗炎反應有積極作用。
1、促進(jìn)大腦發(fā)育
DHA占大腦皮層脂質(zhì)的20%，是神經(jīng)元細胞膜的關(guān)鍵構成物質(zhì)。補充DHA能優(yōu)化神經(jīng)突觸可塑性，提升嬰幼兒學(xué)習記憶能力。臨床研究顯示，足量DHA攝入與兒童語(yǔ)言發(fā)育、問(wèn)題解決能力呈正相關(guān)。母乳喂養的嬰兒可通過(guò)母親飲食獲取DHA，配方奶喂養建議選擇添加DHA的配方。
2、支持視力發(fā)育
視網(wǎng)膜光感受器細胞中DHA含量高達50%，補充DHA可增強視覺(jué)皮層信號傳導效率。有助于嬰幼兒視敏度發(fā)育，降低屈光不正概率。早產(chǎn)兒尤其需要關(guān)注DHA補充，因其視網(wǎng)膜血管化過(guò)程易受DHA缺乏影響。
3、增強免疫功能
DHA通過(guò)調節免疫細胞膜流動(dòng)性和信號轉導，能減少促炎因子產(chǎn)生。適量補充可降低嬰幼兒呼吸道感染發(fā)生率，緩解特應性皮炎癥狀。但需注意過(guò)量可能抑制淋巴細胞增殖，建議每日攝入量不超過(guò)100mg。
4、改善睡眠節律
DHA參與褪黑素合成途徑，有助于穩定嬰幼兒晝夜節律。臨床觀(guān)察發(fā)現，補充DHA的嬰兒夜間覺(jué)醒次數減少，深度睡眠時(shí)間延長(cháng)。這與DHA對大腦松果體功能的調節作用有關(guān)。
5、減少過(guò)敏風(fēng)險
DHA通過(guò)調控Th1/Th2免疫平衡，可降低食物過(guò)敏和濕疹發(fā)生概率。孕期及哺乳期母親補充DHA，能通過(guò)胎盤(pán)和乳汁傳遞，顯著(zhù)減少后代過(guò)敏性疾病發(fā)病率。建議過(guò)敏體質(zhì)嬰兒在醫生指導下補充。
家長(cháng)可通過(guò)深海魚(yú)類(lèi)、藻類(lèi)或強化食品為寶寶補充DHA，6月齡前母乳喂養者建議母親每日攝入200mg，配方奶喂養需選擇DHA含量達0.3%的配方。1-3歲幼兒每日適宜攝入量為70-100mg，可通過(guò)鱈魚(yú)、三文魚(yú)等食物獲取。注意避免與維生素E補充劑同服，可能影響DHA吸收效率。若選擇DHA補充劑，應認準嬰幼兒專(zhuān)用劑型，并嚴格遵醫囑控制劑量。
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