人字拖、綁腿高跟涼鞋、超薄平底鞋、松糕鞋等等，都是當今流行的鞋款。但是，很多女性可能不知道，鞋子穿錯了也會(huì )傷到腳，影響健康和體型。

穿錯鞋子，真受不了傷。據美國疾控中心的一項數據顯示，成年人的腳部疾病與各種因素有關(guān)，其中64%來(lái)源于穿鞋不當。這個(gè)驚人的數字告訴我們鞋子穿錯了對健康有很大的危害。那么，我們應該如何選擇，如何正確地穿適合自己的鞋？

一、選擇正確的時(shí)間

選擇鞋子的最佳時(shí)間是下午3點(diǎn)到6點(diǎn)左右，這個(gè)時(shí)間腳稍微膨脹。此時(shí)選擇的尺寸不小的話(huà)，一天其他時(shí)間穿也沒(méi)問(wèn)題。站著(zhù)試穿比坐著(zhù)穿好。因為坐著(zhù)的時(shí)候腳比站著(zhù)的時(shí)候稍微小一點(diǎn)。試穿時(shí)，要來(lái)回走幾步，不能只對著(zhù)鏡子看，覺(jué)得漂亮就買(mǎi)，要細心感覺(jué)鞋的大小與穩定性是否合適自己。

二、選擇合適的鞋

選鞋要盡可能選擇輕巧的鞋子，因為鞋的重量每增加1克，會(huì )對足部造成多一些負擔。2~4厘米是理想的高跟鞋高度，最好不要超過(guò)6厘米。同時(shí)，在選擇高跟鞋的時(shí)候，自己從上往下看腳跟和腳底凹陷處的弧度一定要合腳，腳踝骨和腳尖不要碰到鞋子，十個(gè)腳趾可以在鞋子里自由活動(dòng)，但是腳跟不能擺動(dòng)。要注意合適的鞋子從買(mǎi)的那天開(kāi)始合腳，不要妄想多穿兩天就不會(huì )磨腳。

三、選擇好的材質(zhì)

如果你一見(jiàn)鐘情于鞋子，這雙鞋有夢(mèng)想的設計，發(fā)出最流行的色彩光芒，接近完美的弧度，合理的價(jià)格，但材質(zhì)不好，建議放棄。在經(jīng)濟條件允許的范圍內，建議盡量選擇皮面、皮內(光滑無(wú)縫合線(xiàn))、皮底全鞋。因為真皮具有透氣、吸汗的功能和彈性，所以穿起來(lái)更舒適。