“飛機場(chǎng)”這個(gè)詞是網(wǎng)上盛傳的“10大女生易受傷詞語(yǔ)”中的其中之一。一個(gè)女人一旦背負上“飛機場(chǎng)”，就幾乎是告別了自信，走向自卑。如何擺脫平坦的“飛機場(chǎng)”幾乎是成了每個(gè)女人的話(huà)題。但是，你們知道為什么有的女人就能擁有挺拔的胸部嗎？主編注意你的生活，五個(gè)壞習慣是你平胸的原因。

第一：蛋白質(zhì)攝取不足

不吃油、不吃肉的減肥方法也許能讓你的腰細下來(lái)，但也可能讓你的胸部“縮水”。攝取富含蛋白質(zhì)和脂肪的食品，如蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、瘦肉，花生、核桃、豆類(lèi)等，才能使細小扁平的乳房豐滿(mǎn)起來(lái)。

激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿(mǎn)與彈性中起重要作用。瘦人為了豐富乳房，應該多吃瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、花生、芝麻、核桃、豆類(lèi)、植物油等含有高卡路里的食物。

第二，胸罩尺寸不一致，穿著(zhù)方法錯誤

很多女性不試著(zhù)買(mǎi)胸罩就買(mǎi)回家了。其實(shí)，過(guò)小的胸罩會(huì )影響胸部的發(fā)育，長(cháng)期穿大的胸罩可能會(huì )導致胸部下垂。隨著(zhù)年齡的變化和婚前或孕前后，女性乳房的大小會(huì )發(fā)生變化，選擇胸罩時(shí)調整尺寸，試試后再買(mǎi)。

穿胸罩的時(shí)候，不是隨便按按就行了，而是按住胸罩，調整肩帶，在身體前屈，用手把乳房和周?chē)闹救咳M(jìn)杯子里，充實(shí)，避免乳房的脂肪移動(dòng)，使乳房變小。

第三，運動(dòng)傷害

適當的運動(dòng)有助于乳房的健康，過(guò)度的運動(dòng)和運動(dòng)不注意內衣的穿著(zhù)有可能傷害乳房。有些人運動(dòng)時(shí)會(huì )感到胸罩是個(gè)累贅，因此不戴胸罩，這樣容易使胸部曲線(xiàn)走樣。特別是跑步、跳繩等，運動(dòng)時(shí)更要注意保護胸部，避免胸部下垂。

第四：錯誤按摩

按摩可以促使乳房豐滿(mǎn)，但如果隨便拍打或者向下按摩只會(huì )讓乳房越來(lái)越小。正確的按摩方法是在乳房上涂上按摩霜，沿著(zhù)乳腺組織向上劃圈。

第五，隨便吃藥

用避孕藥去除青春痘，用避孕藥豐滿(mǎn)乳房是不可取的。避孕藥的主要成分是雌激素和妊娠激素，長(cháng)期服用會(huì )使女性?xún)确置谄胶馕蓙y，月經(jīng)不調，只會(huì )使胸部變小。