從四個(gè)方面判斷血氣是否不足 補充血氣嘗試四種食療
如何判斷自己氣血不足？氣血不足的女性臉色暗淡，精神萎靡，影響著(zhù)整個(gè)臉。那么如何判斷自己是否氣血不足呢？氣血不足又該如何調理呢？今天，小編就告訴你。
如何判斷自己是否氣血不足？
1、從皮膚看是否氣血不足
皮膚是否有光澤、彈性和皺紋，可以看出你的氣血是否足夠。事實(shí)上，皮膚與肺有密切的關(guān)系。如果皮膚是白色的，粉紅色的，有光澤、彈性、無(wú)皺紋和斑點(diǎn)，這意味著(zhù)肺的血氣是足夠的。否則說(shuō)明身體狀況不佳，氣血不足。此外，顏色與血氣有關(guān)。面色蒼白表示腎氣不足，面色萎黃則是肝氣不足。
2、從眼睛看是否氣血不足
氣血是否足與眼睛的色澤和清澈度有關(guān)。眼睛清澈明亮，精神飽滿(mǎn)，血氣充足，但白色混濁，變黃，肝臟血氣不足。眼白與肺和大腸有密切的關(guān)系，眼白有血統，通常肺和大腸有熱。如果眼睛干燥，眼，血氣不足。
3、從頭發(fā)看是否氣血不足
頭發(fā)與腎密切相關(guān)。腎的精氣是人體的根本，頭發(fā)的生長(cháng)、健康狀態(tài)的維持與腎有聯(lián)系。如果頭發(fā)變白是肝血腎氣衰落的表現，但有些青少年短期內出現白發(fā)，伴有脾氣不好、容易發(fā)火，多是由于肝郁血熱。伴有睡眠不足、腰膝無(wú)力、耳鳴是腎氣不足。頭發(fā)大量脫落，頭發(fā)越來(lái)越稀疏，可能是血氣問(wèn)題。如果頭發(fā)油膩，則是脾肺不和，脾的氣太過(guò)，肺的氣太虛。
4、從睡眠來(lái)看血氣不足
血氣不足的女性，睡得快，睡得沉沉，呼吸均勻，睡得自然醒來(lái)。但是，睡眠困難，容易醒來(lái)，夜尿多，呼吸深或打鼾的女性，血氣不足。此外，愛(ài)睡也代表血氣虛弱。
4種補血食療讓你的血棒
1、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼干、燕麥
做法:先浸泡核桃、棗、龍眼干。接著(zhù)，把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，開(kāi)煮，直至粥滾開(kāi)再換到熬粥檔，在出鍋前放了些紅糖就可以了。
2、木瓜銀耳湯
材料:棗、銀耳、木瓜、冰糖。
制作方法:首先在鍋里煮發(fā)泡的銀耳，煮后放棗，關(guān)小火煮半小時(shí)，放冰糖和木瓜煮，就可以盛開(kāi)。
3、大豆悉尼豬腳湯
材料:悉尼1個(gè)，大豆50克，豬腳一半，姜片3片
做法:先把鹽、豬腳放入姜片去除異味，分成塊。其次，加入去核切片的悉尼、大豆和姜，加入清水煮沸。用旺火繼續煮15分鐘后，慢慢煮1小時(shí)就可以了。喝前加鹽調味。
4、雙紅補血湯
材料:500克紅薯、10克紅棗和適量紅糖。
做法：用2000毫升清水和全部材料一起下鍋煮開(kāi)，紅薯熟后下紅糖，喜歡吃南瓜的可以把紅薯?yè)Q成南瓜。
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