為什么女人懷孕容易得抑郁癥
女性懷孕期間抑郁癥高發(fā)與激素波動、心理壓力、社會支持不足、既往病史、孕期并發(fā)癥等因素密切相關。
1、激素變化：
妊娠期雌激素和孕激素水平劇烈波動直接影響大腦神經遞質功能，血清素分泌減少可能誘發(fā)情緒障礙。針對輕度癥狀可采用光照療法、正念冥想調節(jié)生物節(jié)律，中重度需在醫(yī)生指導下使用舍曲林等妊娠B類抗抑郁藥。
2、心理壓力：
角色轉換焦慮、胎兒健康擔憂、體形改變等心理負擔疊加，易引發(fā)持續(xù)心境低落。認知行為療法效果顯著，建議每周3次30分鐘有氧運動刺激內啡肽分泌，參加孕婦互助小組獲得情感共鳴。
3、支持缺失：
伴侶冷漠或家庭矛盾會使孕婦陷入孤立無援狀態(tài)。建立包括產科醫(yī)生、心理咨詢師、月嫂在內的支持網絡至關重要，伴侶需參與至少80%的產檢并共同學習分娩知識。
4、病史影響：
有抑郁發(fā)作史或家族遺傳史的孕婦復發(fā)風險增加5倍。孕前應進行精神科評估，妊娠期保持每月1次心理門診隨訪，必要時采用經顱磁刺激等非藥物干預。
5、妊娠異常：
妊娠劇吐、先兆流產等并發(fā)癥帶來的軀體痛苦會加劇抑郁。控制原發(fā)病同時，靜脈營養(yǎng)支持配合音樂療法可改善癥狀，雙胎妊娠等高風險情況建議提前介入心理干預。
日常攝入富含歐米伽3的三文魚、核桃等食物有助于神經發(fā)育，孕婦瑜伽中的蝴蝶式可緩解骨盆壓力。出現(xiàn)持續(xù)兩周以上的情緒低落、興趣喪失需立即就診，產科與精神科聯(lián)合診療能顯著改善預后。保持每天7小時分段睡眠，避免咖啡因攝入，建立規(guī)律的胎教時間表可增強情緒穩(wěn)定性。
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