摔倒脖子扭到筋怎么辦
關(guān)鍵詞：
脖子
摔倒脖子扭到筋可通過(guò)熱敷、冷敷、遵醫囑按摩、使用藥物、佩戴頸托等方式治療。摔倒脖子扭到筋可能與肌肉拉傷、韌帶損傷、頸椎小關(guān)節紊亂、椎間盤(pán)突出、頸椎骨折等因素有關(guān)。
1、熱敷
熱敷適用于扭傷48小時(shí)后，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。使用溫度40-45攝氏度的熱毛巾或熱水袋，每次敷15-20分鐘，每日2-3次。熱敷時(shí)需注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者或皮膚感覺(jué)異常者慎用。熱敷后配合輕柔的頸部活動(dòng)有助于恢復。
2、冷敷
冷敷適用于扭傷初期48小時(shí)內，可減輕腫脹和疼痛。使用冰袋或冷毛巾包裹后敷于患處，每次10-15分鐘，間隔1-2小時(shí)重復一次。冷敷時(shí)需用薄布隔開(kāi)皮膚，避免凍傷。急性期過(guò)后應停止冷敷轉為熱敷，冷敷時(shí)間過(guò)長(cháng)可能影響組織修復。
3、遵醫囑按摩
專(zhuān)業(yè)按摩需在醫生指導下進(jìn)行，可緩解肌肉緊張和改善局部血液循環(huán)。按摩手法包括輕柔的揉捏、推拿等，力度以患者能耐受為宜。禁止暴力按摩或突然扭轉頸部，以免加重損傷。按摩時(shí)可配合使用活血化瘀的藥油，但皮膚破損處禁用。
4、使用藥物
疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片，或肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。使用藥物需注意胃腸道反應等副作用，不可長(cháng)期自行服用。
5、佩戴頸托
嚴重扭傷或伴有頸椎不穩時(shí)需短期佩戴頸托固定，一般使用2-3周。頸托可限制頸部過(guò)度活動(dòng)，減輕疼痛，但長(cháng)期佩戴可能導致肌肉萎縮。選擇頸托應大小合適，松緊適度，佩戴期間需定期取下進(jìn)行適度活動(dòng)，睡眠時(shí)通常不建議佩戴。
頸部扭傷后應避免突然轉頭、低頭玩手機等動(dòng)作，睡眠時(shí)使用高度適中的枕頭保持頸椎自然曲度?；謴推诳蛇M(jìn)行頸部等長(cháng)收縮練習，如用手抵住頭部做對抗運動(dòng)。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素促進(jìn)組織修復，如雞蛋、牛奶、西藍花等。若出現上肢麻木、頭暈等癥狀應及時(shí)就醫排除嚴重損傷。
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