餐后鍛煉后馬上測血糖是高還是低
餐后鍛煉后馬上測血糖可能偏高也可能偏低，具體與運動(dòng)強度、個(gè)體代謝差異等因素有關(guān)。
餐后血糖受運動(dòng)影響可能出現兩種相反趨勢。中等強度有氧運動(dòng)如快走、慢跑可促進(jìn)肌肉攝取葡萄糖，可能使餐后1-2小時(shí)血糖降低5-20%。但高強度無(wú)氧運動(dòng)如短跑、力量訓練會(huì )刺激腎上腺素分泌，可能引發(fā)應激性血糖升高10-30%。糖尿病患者或胰島素抵抗人群因糖代謝異常，運動(dòng)后血糖波動(dòng)幅度可能更大。
部分人群運動(dòng)后可能出現延遲性低血糖。持續30分鐘以上的運動(dòng)可能耗盡肌糖原儲備，運動(dòng)后6-12小時(shí)肝臟糖異生不足時(shí)會(huì )發(fā)生反應性低血糖。使用胰島素或促泌劑的患者更易出現該現象。劇烈運動(dòng)后毛細血管血流加快，指尖采血測得的血糖值可能暫時(shí)性偏高。
建議普通人群餐后1小時(shí)再進(jìn)行中等強度運動(dòng)，糖尿病患者需在運動(dòng)前后監測血糖變化。若出現心慌、出汗等低血糖癥狀應立即進(jìn)食含糖食物，持續高血糖狀態(tài)需就醫調整降糖方案。運動(dòng)時(shí)攜帶血糖儀和應急食品，避免空腹或胰島素作用高峰時(shí)段運動(dòng)。
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