番茄蜂蜜汁有什么功效
關(guān)鍵詞：
蜂蜜
番茄蜂蜜汁具有抗氧化、增強免疫、促進(jìn)消化、改善皮膚和調節血壓等功效。
1、抗氧化：
番茄富含番茄紅素，蜂蜜含多酚類(lèi)物質(zhì)，兩者結合能中和自由基。每天飲用200毫升可降低氧化應激損傷，建議選擇成熟番茄與天然蜂蜜搭配榨汁。
2、增強免疫：
番茄維生素C與蜂蜜中的酶類(lèi)協(xié)同作用，提升白細胞活性。感冒高發(fā)季節早晚各飲150毫升，體質(zhì)虛弱者可加入少量生姜汁增強效果。
3、促進(jìn)消化：
番茄的有機酸刺激胃液分泌，蜂蜜調節腸道菌群。餐后飲用100毫升緩解腹脹，慢性胃炎患者需將番茄焯水后制作，減少酸性刺激。
4、改善皮膚：
番茄維生素A修復角質(zhì)層，蜂蜜保濕鎖水。連續飲用兩周可見(jiàn)膚色提亮，外用敷臉時(shí)需避開(kāi)眼周，敏感肌膚應提前做過(guò)敏測試。
5、調節血壓：
番茄鉀離子平衡鈉含量，蜂蜜乙酰膽堿擴張血管。高血壓患者可替代部分高鹽調味品，配合低鈉飲食效果更顯著(zhù)。
制作時(shí)選用新鮮番茄去皮切塊，與10-15克蜂蜜加200毫升溫水攪拌。避免空腹飲用防止胃酸過(guò)多，糖尿病患者需控制蜂蜜用量。搭配30分鐘有氧運動(dòng)如快走或游泳，以及增加深色蔬菜攝入，能進(jìn)一步提升保健效果。儲存需冷藏并在24小時(shí)內飲用完畢，營(yíng)養成分隨時(shí)間遞減。
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