決明子對男人有什么好處
關(guān)鍵詞：
男人
決明子對男性的益處主要體現在清肝明目、潤腸通便、輔助降壓降脂、改善睡眠質(zhì)量、增強免疫力等方面。
1、清肝明目：
決明子性微寒，歸肝經(jīng)，能有效清除肝火。長(cháng)期用眼過(guò)度的男性容易出現眼睛干澀、視物模糊，決明子搭配菊花泡茶可緩解癥狀。肝火旺盛引發(fā)的頭痛、煩躁，可用決明子15克煎水代茶飲。
2、潤腸通便：
決明子含大黃酚等蒽醌類(lèi)物質(zhì)，能刺激腸道蠕動(dòng)。針對飲食油膩導致的便秘，可將炒決明子10克與蜂蜜同服。久坐辦公人群建議每日用決明子、火麻仁各5克煮粥食用。
3、調節三高：
決明子中的蒽醌苷能抑制膽固醇吸收，對預防男性中年后高血脂有顯著(zhù)效果。臨床常用決明子配伍山楂、荷葉制成降脂茶。高血壓患者可用決明子30克配伍鉤藤15克煎服。
4、安神助眠：
決明子所含的大黃素具有鎮靜作用。壓力大導致的失眠，可取炒決明子搗碎做枕芯。神經(jīng)衰弱者建議用決明子、酸棗仁各10克睡前沖泡飲用。
5、增強免疫：
決明子多糖能激活巨噬細胞，提高機體抗病能力。易感冒人群可長(cháng)期服用決明子枸杞茶。術(shù)后恢復期男性可用決明子、黃芪各20克燉湯調養。
日?？蓪Q明子與粳米煮粥，或搭配菊花、枸杞泡茶。運動(dòng)后建議飲用決明子薄荷飲補充電解質(zhì)。需注意脾胃虛寒者應配伍生姜或紅棗使用，每日用量不宜超過(guò)15克，孕婦及低血壓患者慎用。堅持三個(gè)月以上規律服用，配合八段錦等養生功法效果更佳。
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