快速清理嗓子的粘痰可通過(guò)調整飲食、多飲水、蒸汽吸入、藥物治療、體位引流等方法實(shí)現。粘痰多由呼吸道感染、過(guò)敏反應、空氣干燥、慢性炎癥、吸煙等因素引起。

1、調整飲食

適當增加溫熱水、蜂蜜水、梨湯等流質(zhì)攝入有助于稀釋痰液。減少辛辣刺激及乳制品攝入，避免加重黏膜分泌。風(fēng)寒咳嗽者可飲用姜茶，風(fēng)熱咳嗽適合白蘿卜汁。

2、多飲水

每日保持足夠溫水攝入能降低痰液黏稠度。建議少量多次飲用，每次200毫升左右。水中可加入少量檸檬片或羅漢果，但糖尿病患者須控制添加物用量。

3、蒸汽吸入

將面部置于熱水蒸汽上方并用毛巾覆蓋，持續5分鐘可使痰液松動(dòng)?？杉尤腓駱?shù)油等揮發(fā)性物質(zhì)增強效果，但哮喘患者慎用。吸入后配合拍背更利于排痰。

4、藥物治療

痰液黏稠時(shí)可遵醫囑使用鹽酸氨溴索口服溶液、乙酰半胱氨酸顆粒、標準桃金娘油腸溶膠囊等祛痰藥。細菌感染需配合阿莫西林克拉維酸鉀等抗生素，但須嚴格遵循處方。

5、體位引流

采取頭低臀高位配合深呼吸咳嗽，利用重力促進(jìn)痰液排出。慢性支氣管炎患者可每日進(jìn)行2次，每次5分鐘。操作時(shí)注意避免飯后立即進(jìn)行，防止胃內容物反流。

長(cháng)期痰多或伴隨發(fā)熱、血痰等癥狀應及時(shí)呼吸科就診。日常需保持室內濕度，避免接觸煙霧粉塵等刺激物。戒煙并堅持腹式呼吸訓練可改善氣道清潔功能，痰液顏色異?；蛄客蝗辉龆嗫赡芴崾静∏樽兓?，需密切觀(guān)察。