寶寶晚上不睡覺(jué)是什么原因?
寶寶晚上不睡覺(jué)可能由生理需求未滿(mǎn)足、環(huán)境不適或疾病因素導致，需排查原因后針對性調整作息習慣。
1.生理需求未滿(mǎn)足
新生兒胃容量小需頻繁進(jìn)食，夜間可能因饑餓醒來(lái)。6個(gè)月后逐漸減少夜奶次數，但出牙期牙齦腫痛、尿布潮濕或睡前過(guò)度興奮都會(huì )影響睡眠。建議睡前1小時(shí)避免劇烈活動(dòng)，更換吸水性強的紙尿褲，出牙期使用牙膠緩解不適。
2.睡眠環(huán)境干擾
室溫超過(guò)24℃或濕度低于40%易造成不適。檢查是否有過(guò)亮的小夜燈、嘈雜的電器聲或過(guò)厚的被褥。保持臥室溫度20-22℃，使用遮光窗簾，選擇分腿式睡袋避免踢被著(zhù)涼。白噪音機可掩蓋突發(fā)聲響，但需距離嬰兒床2米以上。
3.作息紊亂
白天小睡超過(guò)3小時(shí)或傍晚補覺(jué)會(huì )打亂生物鐘。4個(gè)月后應建立固定睡前程序：洗澡-撫觸-喂奶-講故事，每天誤差不超過(guò)30分鐘。避免依賴(lài)抱睡、奶睡，嘗試拍睡過(guò)渡，逐步培養自主入睡能力。
4.疾病因素
中耳炎、腸絞痛或維生素D缺乏可能導致夜醒頻繁。觀(guān)察是否伴隨抓耳、哭鬧時(shí)蜷縮腿或枕禿多汗。急性發(fā)作期需兒科就診，腸絞痛可嘗試飛機抱和排氣操，維生素D建議每天補充400IU。
調整睡眠需要1-2周適應期，記錄睡眠日志有助于發(fā)現規律。若持續夜間清醒超過(guò)1小時(shí)或伴隨發(fā)育遲緩，應排查過(guò)敏、腺樣體肥大等病理因素。建立晝夜節律的關(guān)鍵期在3-6月齡，規律喂養和適度日光暴露能促進(jìn)褪黑素正常分泌。
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