乳腺癌應該怎樣預防？六招有助于預防乳腺癌
乳腺癌變成了當今很多女性預防的疾病，一旦發(fā)病會(huì )給患者帶來(lái)致命的危害。所以，日常生活中我們要學(xué)會(huì )改善生活習慣，預防疾病。那么，如何預防乳腺癌呢？下一位編輯介紹六種方法。
在鏡前檢查
對著(zhù)鏡子兩手下垂于身體兩旁，再將雙手緩慢上舉過(guò)頭，觀(guān)察乳房的改變，包括有無(wú)腫起部分、有無(wú)皮膚微凹或乳頭的回縮。其次，雙手叉腰，觀(guān)察兩側乳房是否對稱(chēng)。
早晚一杯牛奶
乳房的形狀主要脂肪含量決定，良好的營(yíng)養狀況有利于乳房的發(fā)育和形態(tài)維護。500克牛奶可以提供15~17克質(zhì)蛋白質(zhì)和600毫克鈣。研究表明，女性每天吃?xún)煞N低脂肪乳制品，可以降低更年期前患乳腺癌的概率。每天喝兩杯牛奶，既能夠保證基本的營(yíng)養需要，又有利于乳房健康。
堅果、種子類(lèi)作為零食
堅果類(lèi)食物含有大量的抗氧化劑，可以起到抗癌的效果。另外，堅果和種子食品可以增加人體對維生素e的攝取，豐富的維生素e可以使乳房組織更加靈活。馬上在購物清單上加入喜歡的堅果，請記住不要加鹽炒哦。
每周吃一次海帶
海帶和紫菜之所以具有緩解乳-腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風(fēng)險。研究發(fā)現，日本乳腺癌發(fā)病率低與日本傳統飲食中海帶的飲食有關(guān)。
適量飲食糖類(lèi)，補充熱量
大量放射治療患者，破壞體內糖代謝，糖原急劇下降，血液中乳酸增加，無(wú)法再利用胰島素功能不足。補充葡萄糖的效果很好，還應該多吃蜂蜜、米、面、土豆等糖分豐富的食物來(lái)補充熱量。
預防乳腺癌應遠離煙酒
眾所周知，吸煙有害健康，吸煙可引起多種癌變，也可引起乳腺癌。飲酒不僅影響肝功能，還影響腦垂體催乳素的分泌，催乳素與乳腺癌密切相關(guān)，為了避免乳腺癌的發(fā)生，必須遠離煙酒。
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