長(zhǎng)期單身容易得乳腺癌嗎？3降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)
10月是乳腺癌防治月，資料顯示，我國(guó)近年來(lái)乳腺癌發(fā)病率迅速增長(zhǎng)，成為女性發(fā)病率最高的癌癥。能奪走我們美麗健康的乳腺癌似乎就在我們身邊，如何預(yù)防乳腺癌成為許多女性關(guān)注的問(wèn)題。有人說(shuō)單身女性容易得乳腺癌是真的嗎？
單身女性患乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)更大
統(tǒng)計(jì)顯示，單身女性患乳腺癌的危險(xiǎn)是已婚者的2倍，主要原因如下:
首先，和諧的性生活可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，刺激妊娠激素分泌，提高對(duì)乳腺的保護(hù)力和修復(fù)力，性高潮刺激可以加快血液循環(huán)，避免乳房因血?dú)膺\(yùn)行不良而增生。
其次，女性懷孕生子后，采用母乳喂養(yǎng)，可以保持乳腺光滑，積極發(fā)揮乳房健康的作用。
如何降低乳腺癌交換風(fēng)險(xiǎn)
單身容易患乳腺癌，但的編輯也不主張只是因?yàn)檫@個(gè)原因匆匆結(jié)婚生子，為了降低乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)，可以采用以下三種方法:
①調(diào)節(jié)不良情緒
現(xiàn)代城市女性多面臨各方面的壓力，精神長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，情緒不穩(wěn)定，影響激素水平和內(nèi)分泌情況。如果這些不良情緒得不到解決，就容易引起乳腺疾病的憂慮。因此，女性日常應(yīng)注意排解不良情緒，并培養(yǎng)快樂(lè)輕松的生活方式，保持愉快的心情。
②遠(yuǎn)離高脂食物
高脂肪飲食可以改變機(jī)體的內(nèi)分泌環(huán)境，加強(qiáng)或延長(zhǎng)雌激素對(duì)乳腺上皮細(xì)胞的刺激，因而增加了罹患乳腺疾病的危險(xiǎn)性。同時(shí)，高脂肪食品也會(huì)變胖，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增加。因此，要遠(yuǎn)離乳腺疾病，必須遵循低脂高纖維的飲食原則，盡量保持飲食清爽。
③定期自我檢查
女性應(yīng)養(yǎng)成至少每月一次的乳房自我檢查習(xí)慣，月經(jīng)后5~7天，對(duì)著鏡子雙手垂在身體兩側(cè)，慢慢抬起上肢，觀察乳房的變化，包括乳房的輪廓、腫脹部分、皮膚是否凹陷或乳頭的收縮。其次，雙手叉腰，觀察兩側(cè)乳房是否對(duì)稱(chēng)，如有異常，應(yīng)立即就醫(yī)。
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