宮寒患者可通過(guò)食用生姜紅糖水、當歸羊肉湯、桂圓紅棗茶、韭菜炒核桃、艾葉煮雞蛋等溫補類(lèi)食物調理。宮寒多與陽(yáng)虛體質(zhì)、經(jīng)期受涼、長(cháng)期飲食生冷等因素有關(guān)，表現為小腹冷痛、月經(jīng)量少色暗、畏寒肢冷等癥狀。

一、食物

1、生姜紅糖水

生姜紅糖水適合宮寒伴經(jīng)期小腹冷痛者。生姜含姜辣素能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補血暖宮。取生姜切片與紅糖加水煮沸，經(jīng)前3天開(kāi)始每日飲用1次。陰虛火旺或糖尿病患者不宜過(guò)量。

2、當歸羊肉湯

當歸羊肉湯適用于氣血兩虛型宮寒。當歸補血活血，羊肉溫中暖腎。將羊肉焯水后與當歸、枸杞慢燉2小時(shí)，每周食用2次。急性炎癥發(fā)作期或體質(zhì)燥熱者慎用。

3、桂圓紅棗茶

桂圓紅棗茶對宮寒引起的失眠心悸有益。桂圓補益心脾，紅棗健脾養血。取桂圓肉、紅棗去核泡水代茶飲，可加入少量枸杞。每日1杯，連續飲用不超過(guò)2周。

4、韭菜炒核桃

韭菜炒核桃適合腎陽(yáng)虛型宮寒。韭菜溫腎助陽(yáng)，核桃補腎固精。新鮮韭菜切段與核桃仁清炒，每周食用3次。胃熱陰虛或口腔潰瘍者應減少食用頻率。

5、艾葉煮雞蛋

艾葉煮雞蛋針對宮寒不孕者輔助調理。艾葉溫經(jīng)止血，雞蛋滋陰潤燥。艾葉煎汁后打入雞蛋煮熟，月經(jīng)干凈后隔日食用1個(gè)。過(guò)敏體質(zhì)者需先測試艾葉耐受性。

二、藥物

1、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸用于寒凝血瘀型宮寒，含艾葉、香附等成分，能溫經(jīng)散寒。常見(jiàn)劑型為蜜丸，需在醫生指導下服用。服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)停用。

2、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒適用于宮寒伴痛經(jīng)，含當歸、川芎等活血藥材。顆粒劑便于吸收，經(jīng)前1周開(kāi)始服用。月經(jīng)過(guò)多或出血性疾病患者禁用。

3、金匱腎氣丸

金匱腎氣丸針對腎陽(yáng)虛所致宮寒，含附子、肉桂等溫陽(yáng)成分。水蜜丸劑型需用淡鹽水送服。高血壓患者及孕婦須遵醫囑調整用量。

4、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適合氣血虧虛型宮寒，含烏雞、鹿角膠等補益成分。大蜜丸劑型每日1丸，感冒期間暫停服用。服藥后出現口干可配伍麥冬茶飲用。

5、溫經(jīng)湯

溫經(jīng)湯主治沖任虛寒型宮寒，為湯劑需煎煮服用，含吳茱萸、桂枝等藥材。建議由中醫師根據體質(zhì)調整配方，服藥期間監測血壓變化。

宮寒患者日常需注意腹部保暖，避免赤腳踩涼地板，冬季可佩戴暖宮腰帶。適當進(jìn)行八段錦、太極拳等溫和運動(dòng)促進(jìn)陽(yáng)氣升發(fā)。忌食冰淇淋、螃蟹等寒涼食物，經(jīng)期禁用冷水洗浴。若出現嚴重痛經(jīng)或不孕癥狀，應及時(shí)到中醫婦科進(jìn)行體質(zhì)辨證調理，避免自行長(cháng)期服用溫熱藥材導致陰陽(yáng)失衡。