正確使用衛(wèi)生巾的方法主要包括選擇合適尺寸、及時(shí)更換、注意清潔、避免過(guò)敏、妥善存放等步驟。

1、選擇合適尺寸

根據(jù)月經(jīng)量選擇衛(wèi)生巾尺寸，量少時(shí)使用日用型，量多時(shí)使用夜用型或加長(zhǎng)型。衛(wèi)生巾長(zhǎng)度一般在180-420毫米之間，吸收量越大尺寸越長(zhǎng)。初次使用可購(gòu)買(mǎi)多種尺寸試用，避免側(cè)漏或悶熱不適。特殊時(shí)期如夜間或運(yùn)動(dòng)時(shí)可選擇帶有護(hù)翼的款式。

2、及時(shí)更換

每2-4小時(shí)更換一次衛(wèi)生巾，量多時(shí)縮短至1-2小時(shí)。長(zhǎng)時(shí)間不更換可能滋生細(xì)菌導(dǎo)致感染，出現(xiàn)異味或瘙癢。更換前需清潔雙手，從前往后粘貼，確保護(hù)翼完全展開(kāi)貼合內(nèi)褲。經(jīng)期最后幾天也不應(yīng)超過(guò)6小時(shí)使用同一片。

3、注意清潔

更換衛(wèi)生巾時(shí)用清水或溫和洗液清潔會(huì)陰部，避免使用含酒精或香精的產(chǎn)品。擦拭方向應(yīng)從前向后，防止肛周細(xì)菌污染尿道口。沐浴時(shí)選擇淋浴而非盆浴，經(jīng)期結(jié)束后可適當(dāng)使用弱酸性護(hù)理液恢復(fù)菌群平衡。

4、避免過(guò)敏

敏感體質(zhì)者優(yōu)先選擇無(wú)熒光劑、無(wú)香精的棉柔表層產(chǎn)品。使用后出現(xiàn)紅腫、刺痛需立即停用，并用冷水沖洗患處?？蓢L試不同材質(zhì)如純棉、竹纖維等，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗過(guò)敏藥膏如丁酸氫化可的松乳膏。

5、妥善存放

未開(kāi)封衛(wèi)生巾存放在干燥通風(fēng)處，避免受潮或陽(yáng)光直射導(dǎo)致材質(zhì)變質(zhì)。隨身攜帶時(shí)用專用收納袋隔離，不與錢(qián)包、鑰匙等物品直接接觸。開(kāi)封后建議3個(gè)月內(nèi)用完，不要大量囤積久置產(chǎn)品。

經(jīng)期需保持每日溫水清洗外陰1-2次，穿著透氣棉質(zhì)內(nèi)褲并每日更換。飲食上增加富含鐵元素的紅肉、動(dòng)物肝臟，補(bǔ)充維生素C促進(jìn)鐵吸收。避免劇烈運(yùn)動(dòng)或冷水浴，可進(jìn)行散步、瑜伽等溫和活動(dòng)。出現(xiàn)異常出血、嚴(yán)重痛經(jīng)或持續(xù)瘙癢需及時(shí)就醫(yī)檢查。