如何在家治療前列腺炎
前列腺炎可通過(guò)溫水坐浴、調整飲食、規律排尿、適度運動(dòng)、藥物治療等方式在家干預。前列腺炎通常由細菌感染、久坐、辛辣飲食、免疫力下降、心理壓力等因素引起。
1、溫水坐浴
每日進(jìn)行10-15分鐘的溫水坐浴有助于緩解會(huì )陰部疼痛和炎癥，水溫控制在40-45攝氏度為宜。坐浴可促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕前列腺充血。避免使用過(guò)熱或過(guò)冷的水，坐浴后注意保暖防止受涼。合并急性感染或高熱時(shí)不宜坐浴。
2、調整飲食
減少辛辣刺激食物如辣椒、酒精、咖啡的攝入，多食用西紅柿、南瓜子等富含鋅元素的食物。每日飲水保持在2000毫升以上，避免憋尿。適量補充維生素C和維生素E有助于抗氧化，西藍花、獼猴桃等新鮮蔬菜水果可作為日常選擇。
3、規律排尿
保持每2-3小時(shí)排尿一次的頻率，避免膀胱過(guò)度充盈。排尿時(shí)盡量排空膀胱，可采取雙次排尿法。長(cháng)時(shí)間駕車(chē)或久坐辦公時(shí)需定時(shí)起身活動(dòng)，減輕前列腺受壓。夜間起夜次數增多時(shí)可適當抬高下肢改善回流。
4、適度運動(dòng)
每天進(jìn)行30分鐘快走、游泳等有氧運動(dòng)，避免騎自行車(chē)等壓迫會(huì )陰的運動(dòng)。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌力量，每日練習3組每組10次。運動(dòng)強度以微微出汗為宜，運動(dòng)后及時(shí)補充水分。急性發(fā)作期應暫停劇烈運動(dòng)。
5、藥物治療
細菌性前列腺炎需遵醫囑使用左氧氟沙星片、頭孢克肟分散片等抗生素。非細菌性前列腺炎可選用坦索羅辛緩釋膠囊改善排尿癥狀，配合塞來(lái)昔布膠囊緩解疼痛。用藥期間禁止飲酒，出現皮疹等不良反應需及時(shí)就醫調整方案。
前列腺炎患者應保持規律作息，避免熬夜和過(guò)度勞累。注意會(huì )陰部清潔干燥，選擇透氣棉質(zhì)內褲。長(cháng)期癥狀未緩解或出現血尿、發(fā)熱等情況時(shí)，須及時(shí)至泌尿外科就診。心理壓力過(guò)大者可嘗試冥想、呼吸訓練等放松方式，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理疏導。
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