注意哪些問(wèn)題可以預防急性前列腺炎
預防急性前列腺炎需注意避免久坐、規律排尿、控制辛辣飲食、適度運動(dòng)及避免受涼。急性前列腺炎是前列腺的細菌感染性疾病，多由尿路逆行感染或血行感染引起，典型表現為尿頻尿急、會(huì )陰疼痛伴發(fā)熱。
1、避免久坐
長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致會(huì )陰部血液循環(huán)受阻，前列腺局部充血水腫，增加細菌定植風(fēng)險。建議每40-60分鐘起身活動(dòng)5-10分鐘，司機、辦公室工作者可使用透氣坐墊。騎行時(shí)間單次不宜超過(guò)30分鐘，避免自行車(chē)座壓迫會(huì )陰。
2、規律排尿
憋尿會(huì )使尿液反流至前列腺導管，攜帶尿道細菌引發(fā)感染。每日飲水量保持在1500-2000毫升，排尿間隔不超過(guò)3小時(shí)。睡前2小時(shí)減少飲水以防夜尿頻多，排尿時(shí)盡量排空膀胱殘余尿。
3、控制辛辣飲食
辣椒素等刺激性成分可能通過(guò)尿液刺激前列腺，誘發(fā)充血炎癥。減少攝入火鍋、烈酒、芥末等食物，合并便秘者需增加膳食纖維攝入?？蛇m量食用南瓜子、西紅柿等富含鋅元素和番茄紅素的食物。
4、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，改善盆腔血液循環(huán)。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群功能，每日可重復收縮肛門(mén)10-15次。避免劇烈運動(dòng)導致會(huì )陰部外傷，運動(dòng)后及時(shí)更換潮濕衣物。
5、避免受涼
寒冷刺激會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，導致前列腺腺管收縮、分泌物淤積。冬季注意腰腹部保暖，夏季空調溫度不宜低于26℃。冷水浴可能誘發(fā)前列腺痙攣，建議改用溫水清洗會(huì )陰部。
保持每日清洗會(huì )陰部并更換內褲，選擇純棉透氣材質(zhì)。性生活頻率適度，結束后及時(shí)排尿沖洗尿道。出現排尿灼痛、發(fā)熱等癥狀時(shí)須立即就醫，避免延誤治療發(fā)展為慢性前列腺炎或膿腫。糖尿病患者需嚴格控糖，免疫力低下者可在醫生指導下預防性補充維生素C。
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