夏季如何預防前列腺炎復發(fā)
夏季預防前列腺炎復發(fā)可通過(guò)保持會(huì )陰清潔、避免久坐、適度運動(dòng)、規律排尿、控制辛辣飲食等方式實(shí)現。前列腺炎復發(fā)可能與高溫潮濕、不良生活習慣、免疫力下降等因素有關(guān)。
1、保持會(huì )陰清潔
夏季出汗增多易導致會(huì )陰部細菌滋生，每日需用溫水清洗會(huì )陰1-2次，避免使用刺激性洗劑。清潔后及時(shí)擦干水分，選擇透氣棉質(zhì)內褲并每日更換。合并包皮過(guò)長(cháng)者需特別注意翻轉清洗，必要時(shí)可就醫評估是否需包皮環(huán)切術(shù)。
2、避免久坐
持續久坐會(huì )使前列腺受壓充血，建議每40分鐘起身活動(dòng)5分鐘。司機、辦公族等職業(yè)人群可使用透氣坐墊，避免直接接觸高溫座椅。騎行時(shí)間單次不宜超過(guò)30分鐘，騎行時(shí)注意調整坐姿減輕會(huì )陰壓迫。
3、適度運動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次快走、游泳等有氧運動(dòng)，每次持續20-30分鐘。凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群功能，每日可做3組收縮訓練。運動(dòng)后及時(shí)補充水分，但應避免劇烈運動(dòng)后立即冷水淋浴。
4、規律排尿
憋尿會(huì )導致尿液反流誘發(fā)感染，白天排尿間隔建議不超過(guò)3小時(shí)。睡前2小時(shí)減少飲水，夜間排尿1次為正常范圍。存在尿頻癥狀時(shí)可記錄排尿日記，幫助醫生判斷是否需藥物干預。
5、控制辛辣飲食
辣椒、酒精等刺激性食物會(huì )加重前列腺充血，夏季應限制攝入。每日飲水保持在1500-2000毫升，可適量飲用綠豆湯、金銀花露等清熱飲品。合并便秘者需增加膳食纖維攝入，必要時(shí)使用乳果糖口服溶液調節。
夏季需特別注意空調溫度不宜過(guò)低，避免會(huì )陰部受涼。出現尿痛、會(huì )陰墜脹等癥狀持續超過(guò)3天時(shí)，應及時(shí)就醫排查。既往有前列腺炎病史者可定期復查前列腺液常規，必要時(shí)在醫生指導下服用癃閉舒膠囊、前列舒通膠囊等中成藥調理。保持良好作息習慣，夜間睡眠不少于7小時(shí)有助于增強免疫力。
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