早泄可通過(guò)行為訓練、心理干預、藥物治療、中醫調理、盆底肌鍛煉等方式改善。早泄可能與心理壓力、龜頭敏感度異常、前列腺炎、激素水平紊亂、神經(jīng)傳導異常等因素有關(guān)。

1、行為訓練

停-動(dòng)法和擠壓法是常見(jiàn)的行為訓練方式。停-動(dòng)法指在性生活中感覺(jué)臨近射精時(shí)暫停動(dòng)作，待興奮度降低后繼續。擠壓法是在即將射精時(shí)用手指輕壓龜頭冠狀溝處，延緩射精反射。這兩種方法需要伴侶配合，重復進(jìn)行可逐步延長(cháng)射精潛伏期。訓練初期每周進(jìn)行2-3次，持續3個(gè)月以上可能見(jiàn)效。

2、心理干預

焦慮抑郁等心理因素是早泄的常見(jiàn)誘因。認知行為療法可幫助患者糾正對性表現的過(guò)度關(guān)注，緩解緊張情緒。伴侶共同參與治療有助于建立良性互動(dòng)，減輕心理壓力。必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，通過(guò)系統性脫敏訓練改善心理狀態(tài)。

3、藥物治療

選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑如鹽酸達泊西汀片、鹽酸帕羅西汀片可延長(cháng)射精時(shí)間。局部麻醉劑如利多卡因凝膠能降低龜頭敏感度。這些藥物需嚴格遵醫囑使用，可能出現暫時(shí)性口干、頭暈等不良反應。合并前列腺炎者可配合使用鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。

4、中醫調理

腎氣不固型早泄可用金匱腎氣丸配合針灸關(guān)元、腎俞等穴位。心脾兩虛型適合歸脾湯加減，配合艾灸足三里。肝經(jīng)濕熱型可選用龍膽瀉肝丸，需避免辛辣飲食。中醫治療需辨證施治，通常需要連續調理2-3個(gè)月周期。

5、盆底肌鍛煉

凱格爾運動(dòng)能增強盆底肌群控制力。具體方法為收縮肛門(mén)和尿道括約肌，保持5-10秒后放松，每日練習3組，每組15-20次。持續鍛煉6-8周可改善射精控制能力。結合生物反饋治療能更準確掌握肌肉收縮技巧。

改善早泄需要綜合干預和長(cháng)期堅持。日常應保持規律作息，避免過(guò)度手淫。飲食可適量增加核桃、牡蠣等含鋅食物。穿著(zhù)寬松棉質(zhì)內褲減少局部刺激。伴侶間加強溝通，避免指責施壓。若癥狀持續超過(guò)6個(gè)月或伴隨排尿異常，建議到泌尿外科或男科就診評估是否存在器質(zhì)性疾病。治療期間需遵醫囑定期復診調整方案，切忌自行濫用藥物。