男性預防陽(yáng)痿可適量食用牡蠣、核桃、三文魚(yú)、番茄、黑巧克力等食物，也可遵醫囑使用他達拉非片、復方玄駒膠囊、五子衍宗丸、金匱腎氣丸、疏肝益陽(yáng)膠囊等藥物。建議結合健康生活方式，必要時(shí)及時(shí)就醫評估。

一、食物

牡蠣富含鋅元素，有助于維持睪丸激素水平，促進(jìn)精子生成。鋅缺乏可能影響性功能，適量補充對預防血管性陽(yáng)痿有一定幫助。但需注意海鮮過(guò)敏者慎食。

二、食物

核桃含歐米伽3脂肪酸和精氨酸，能改善血管內皮功能，增加陰莖血流。長(cháng)期適量食用可輔助預防因血液循環(huán)障礙導致的勃起功能障礙，建議每日攝入20-30克。

三、食物

三文魚(yú)中的DHA和EPA可減少血管炎癥反應，降低動(dòng)脈硬化風(fēng)險。每周食用2-3次深海魚(yú)類(lèi)有助于維持血管彈性，對預防年齡相關(guān)性陽(yáng)痿具有潛在益處。

四、食物

番茄紅素是強效抗氧化劑，能保護前列腺組織。研究表明規律攝入番茄制品可能降低前列腺炎繼發(fā)陽(yáng)痿的概率，建議選擇熟制番茄以提高吸收率。

五、食物

黑巧克力含黃酮類(lèi)物質(zhì)，能刺激一氧化氮合成酶活性。適量食用可改善微循環(huán)功能，但糖尿病患者應選擇可可含量70%以上且無(wú)糖添加的產(chǎn)品。

六、藥物

他達拉非片作為PDE5抑制劑，適用于器質(zhì)性陽(yáng)痿的預防性治療。該藥需在醫生指導下使用，禁與硝酸酯類(lèi)藥物聯(lián)用，可能引起頭痛、面部潮紅等不良反應。

七、藥物

復方玄駒膠囊含黑螞蟻提取物，中醫用于腎陽(yáng)虛型陽(yáng)痿?？筛纳蒲ニ彳?、畏寒肢冷等癥狀，服藥期間忌食生冷，感冒發(fā)熱時(shí)應暫停使用。

八、藥物

五子衍宗丸由枸杞子、菟絲子等組成，具有填精補腎功效。適用于精血虧虛導致的性功能障礙，需連續服用1-3個(gè)月見(jiàn)效，脾虛便溏者慎用。

九、藥物

金匱腎氣丸出自金匱要略，主治腎氣不足?，F代研究顯示其可調節下丘腦-垂體-性腺軸功能，服用期間應節制房事，避免過(guò)度勞累。

十、藥物

疏肝益陽(yáng)膠囊針對肝郁腎虛證型，含蒺藜、柴胡等成分。能改善心理性陽(yáng)痿伴隨的胸脅脹滿(mǎn)癥狀，情緒焦慮患者可配合心理疏導共同干預。

預防陽(yáng)痿需建立健康生活方式，包括每周150分鐘中等強度運動(dòng)、控制BMI在18.5-24之間、戒煙限酒等。長(cháng)期久坐者每小時(shí)應起身活動(dòng)，避免穿緊身褲影響睪丸散熱。保證7-8小時(shí)睡眠，減少熬夜導致的睪酮水平下降。壓力過(guò)大時(shí)可嘗試冥想或腹式呼吸訓練，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)。定期體檢篩查糖尿病、高血壓等基礎疾病，40歲以上男性建議每年檢測一次睪酮水平。