懷孕吃什么可以使得寶寶聰明 孕期遵循兩大原則寶寶更聰明
胎兒的營(yíng)養(yǎng)來(lái)自孕婦，孕婦自身的營(yíng)養(yǎng)攝入豐富很重要，特別是大腦發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)，想要聰明的嬰兒，必須特別注意脂肪酸、膽堿、蛋白質(zhì)、鋅和鐵等大腦發(fā)育營(yíng)養(yǎng)攝入。值得注意的是，大腦發(fā)育所需的脂肪酸不是脂肪肉和食用油，而是長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸，如DHA。DHA是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的重要結(jié)構(gòu)組成部分。
懷孕吃什么食物
1、雞蛋是孕婦最重要的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，有助于胎兒大腦的發(fā)育。雞蛋主要含有8種氨基酸，豐富的卵磷脂、鈣、磷、鐵等，有利于嬰兒大腦的發(fā)育。
2、孕婦在懷孕期間多吃魚(yú)類，尤其是海鮮，具有補(bǔ)腦功效，能讓胎兒更聰明。魚(yú)類食物含有DHA等嬰兒所需的礦物質(zhì)。其中，DHA可以促進(jìn)腦神經(jīng)發(fā)育。孕婦多吃含DHA的魚(yú)，寶寶會(huì)更聰明。
3、核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、鈣、維生素、碳水化合物、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，中醫(yī)認(rèn)為核桃可以補(bǔ)充大腦智育，孕婦懷孕期間吃核桃有助于胎兒大腦發(fā)育。
4、粗糧富含維生素e和維生素b群、葉酸、煙酸等。b族維生素不僅能幫助人體充分利用葡萄糖，還能幫助蛋白代謝，是維持腦細(xì)胞正常功能的必要營(yíng)養(yǎng)素，其中葉酸與神經(jīng)發(fā)育和記憶有關(guān)。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
