夏季孕婦便秘側重飲食運動(dòng)調理
夏季很多孕婦因為天氣影響心情，飲食也沒(méi)了規律，所以經(jīng)常出現便秘的情況。很多孕婦遇到便秘的情況后不知所措，其實(shí)只要多注重飲食規律加上適當鍛煉，便秘就輕輕松松遠離你了。下面向大家詳細介紹。
懷孕的女性中便秘者占大多數，這是和孕婦的身體變化與生活習慣有關(guān)的。引發(fā)孕婦便秘最重要的原因是激素，從排卵到月經(jīng)是黃體激素起主要作用，黃體激素有抑制腸蠕動(dòng)作用，腸蠕動(dòng)減弱的直接結果就是便秘。女性懷孕以后，黃體激素的功能隨著(zhù)孕期越來(lái)越強，一直要持續到妊娠4個(gè)月時(shí)，也就是嘔吐終止時(shí)，這個(gè)時(shí)期容易便秘。懷孕4~6個(gè)月的時(shí)候，黃體激素作用的減退，便秘可能會(huì )緩解，但此時(shí)孕婦又因為子宮增大，腸道受壓，很可能再次便秘，同時(shí)孕婦的腹部血管也受到壓迫，兩腿的血循環(huán)不暢，容易引發(fā)了痔瘡。整個(gè)孕期，因為擔心腹內胎兒受影響，孕婦運動(dòng)普遍不足，也是引起便秘的原因之一。
真正該擔心的是腹瀉而不是便秘，如果因為便秘亂吃通便藥引起了腹瀉，會(huì )刺激子宮收縮，有導致流產(chǎn)或早產(chǎn)的危險。另外在妊娠嘔吐期，由于孕婦飲食量小，2~3天排一次便屬正?，F象，無(wú)需緊張。
在炎炎的夏日，為防便秘，孕婦應多喝水，不宜過(guò)多食冷飲，以免傷脾胃，多吃新鮮蔬菜和瓜果，多吃新鮮豆制品，牛奶、豆漿、自制蔬果汁、菊花茶、檸檬茶都是很不錯的飲品。
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