預防女性不孕，要從調理飲食開(kāi)始，了解各種飲食禁忌，避免受不良誘因的影響。那么，預防女性不育有什么飲食禁忌呢？

1、不要攝取太多胡蘿卜

胡蘿卜是富含維生素、對人體有益的食物，但女性吃得太多反而會(huì )引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)，影響卵巢的正常排卵功能，引起女性不育的危險。因此，對于有生育要求的女性來(lái)說(shuō)，不應該多吃胡蘿卜。

2、飲食量過(guò)少

很多女性為了追求平靜的體型而經(jīng)常減少飲食，但長(cháng)期飲食量過(guò)少會(huì )導致身體營(yíng)養素的不足，影響卵子的正常受精和運動(dòng)，降低卵子的活力，女性月經(jīng)紊亂，不育的嚴重結果。因此，女性不應該吃太多，尤其是對于有生育要求的女性來(lái)說(shuō)，健康減肥是正確的選擇。

3、避免大量飲酒

經(jīng)常大量飲酒和酗酒的女性，是女性不育受歡迎的人，主要與酒精中的乙醇成為，容易提高機體兒茶酚胺濃度，引起女性月經(jīng)不調、閉經(jīng)、卵子生成障礙、排卵停止等疾病因此，女性應禁止大量飲酒來(lái)預防不孕。

不孕婦女應多喝湯加粥

女性不育患者不僅要積極臨床治療，還要做飲食輔助治療，綜合有效治療，幫助患者盡快恢復健康。

1、多喝骨頭湯

豬骨和牛骨是一種富含骨髓，具有良好的造血生精效果，能有效提高抵抗力，改善功能，提高性生活質(zhì)量，女性不育患者可經(jīng)常食用。需要注意的是，骨頭湯煮的時(shí)候骨折，加入少量的米醋，使骨髓等營(yíng)養物質(zhì)更多地融入湯中，有助于吸收營(yíng)養。

2、常食木耳冰糖羹

木耳冰糖羹具有潤肺補腎之功效，適合女性不孕患者長(cháng)期食用，也可根據個(gè)人口味加入適量紅棗等。需要注意的是，木耳冰糖羹的原料最好選擇白木耳和黑木耳搭配的方式，兩者的比例可根據口味自定。煮的時(shí)候，把黑木耳的小火煮到3小時(shí)后，加入白木耳煮1小時(shí)，直到木耳腐爛為止。木耳冰糖羹適合女性不孕患者空腹服用，每日250毫升即可。

3、多吃薏米粥

薏米粥具有健脾清肺、濕氣排膿的效果，適合女性不育患者經(jīng)常服用，有效補充利濕效果。需要注意的是，薏米粥應該空腹服用，每天250毫升即可。

女性慢跑增加妊娠力

現在的女性，由于工作和生活等原因，平時(shí)運動(dòng)很少。再加上一些自稱(chēng)為宅女的女性朋友來(lái)說(shuō)，更是成天窩在家里，呆在電腦旁而少有運動(dòng)習慣。但是，運動(dòng)不足不僅不利于健康，也不利于女性的生育。因此，想要成功培養嬰兒的女性，平時(shí)多運動(dòng)，提高我們的身體素質(zhì)，加大助孕力度。

但是，作為現代女性，在健身房沒(méi)有浪費很多時(shí)間，也沒(méi)有分析各種運動(dòng)方法的有效性的能量。另外，如果讓從未運動(dòng)過(guò)的女性突然進(jìn)行強度過(guò)大的運動(dòng)的話(huà)，比如1000米的跑步等，會(huì )給身體帶來(lái)?yè)p害。對女性來(lái)說(shuō)，容易持續的運動(dòng)方式是最好的運動(dòng)方式，容易持續，有助于女性培養的運動(dòng)習慣當然不會(huì )太慢。

慢跑的主要效果與行走相同，但強度大于行走，可有效增加腿部肌肉和耐力。但是，在進(jìn)行慢跑運動(dòng)之前，必須注意鞋子的選擇。不要穿時(shí)尚運動(dòng)鞋等鞋子。專(zhuān)用跑鞋具有良好的減震功能，有效降低腿關(guān)節慢跑中應承受的壓力，有利于我們的健康。