月經(jīng)期間必須停止運動嗎？這四件事真的要停止傷害身體
為了保持健康，要注意培養(yǎng)好習慣，尤其是處于生理期的女性，有些事情不能盲目。很多人忽略了生理期身體健康保養(yǎng)的重要性，可能在壞習慣養(yǎng)成之后，讓身體持續(xù)受到損傷，而身體受傷害之后無法保持輕松，許多不良癥狀會出現(xiàn)，因此要了解生理期注意事項有哪些。很多人說女性在生理期就必須停止運動，這種說法是正確的嗎？
女性在月經(jīng)期間并非說就要完全停止運動，如果身體保持良好狀態(tài)，沒有明顯的不良癥狀，適當?shù)倪\動并不會帶來影響，在運動過程中控制好時間，選擇強度合適的運動能增強抵抗力，促進身體的循環(huán)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
如果已經(jīng)有明顯的不良癥狀會盲目鍛煉，運動中不注意強度，或者進行潛在風險的運動，可能會受到影響，特別是游泳這個運動會在月經(jīng)期間進行，女性的子宮頸開口，游泳中容易侵入細菌引起疾病，所以運動也要注意方法的合理性。
經(jīng)期不能做什么？
1、總是吃寒性食物
生理期間不能亂吃，很多人忽視飲食健康的重要性，在特殊時期攝取性質(zhì)寒冷的食物，這些類型的食物過多容易引起女性子宮寒冷，在子宮寒冷的狀態(tài)下痛經(jīng)、腹瀉等為了避免身體不良反應明顯，生理期間需要選擇性質(zhì)溫和、健康的食物提供營養(yǎng)物質(zhì)。
2、盲目同房
建議女性在生理期間不要盲目同房。性生活也要注意方法合理，不僅要控制頻率，還要選擇合適的時間。月經(jīng)期間陰道經(jīng)血的流出容易繁殖細菌，此時女性身體有不良癥狀，抵抗力也較弱。
進行性生活容易使細菌進入女性身體引起疾病，有些人盲目地進行性生活，反而會增加骨盤炎、陰道炎的患病率，這些疾病的出現(xiàn)不利于女性的健康，必須避免性生活保持健康。
3、熬夜
女性在經(jīng)期不能熬夜，因為熬夜會加速身體衰老，影響內(nèi)分泌。內(nèi)分泌正常，女性月經(jīng)規(guī)律，但很多女性有熬夜的壞習慣，熬夜后體內(nèi)荷爾蒙水平變動，分泌異常，受影響月經(jīng)特別變化。為了避免這種情況，有必要在月經(jīng)期間休息，以確保足夠的睡眠時間來調(diào)節(jié)身體。
4、飲酒
女性在月經(jīng)期間不要喝酒，很多女性本身對酒精的依賴，經(jīng)常喝酒的情況下受到酒精的刺激血壓會上升，血管擴張，血流速度加快，月經(jīng)血量反而增加，月經(jīng)血量過多對女性健康不利避免這種情況，保持良好的習慣，遠離酒精促進健康。
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