蛋白粉適合幾歲的孩子
蛋白粉一般不建議給6歲以下兒童食用，6歲以上兒童如需補充應在醫生指導下進(jìn)行。兒童蛋白質(zhì)需求主要通過(guò)日常飲食滿(mǎn)足，過(guò)量補充可能增加肝腎負擔。
健康兒童通過(guò)均衡飲食即可獲得足夠蛋白質(zhì)，如每日攝入適量牛奶、雞蛋、瘦肉等食物。6-12歲兒童每日蛋白質(zhì)需求約為每公斤體重1-1.5克，青春期青少年可增至1.5-2克。對于存在蛋白質(zhì)攝入不足風(fēng)險的兒童，如嚴重挑食、消化吸收障礙或慢性消耗性疾病患者，醫生可能建議短期使用蛋白粉。選擇蛋白粉時(shí)需注意成分安全，避免添加糖分、香精等不必要的添加劑，優(yōu)先選擇乳清蛋白或大豆分離蛋白等易消化類(lèi)型。
家長(cháng)需注意觀(guān)察兒童使用蛋白粉后的反應，如出現腹脹、腹瀉等不適癥狀應立即停用。長(cháng)期依賴(lài)蛋白粉可能影響兒童正常飲食習慣的建立，且過(guò)量蛋白質(zhì)會(huì )導致鈣流失增加、腎臟代謝負擔加重等問(wèn)題。兒童生長(cháng)發(fā)育期間應注重整體營(yíng)養均衡，補充蛋白粉不能替代天然食物的營(yíng)養價(jià)值。
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