創(chuàng)傷后應激障礙可通過心理治療、藥物治療、物理治療、社會支持、生活方式調整等方式治療。創(chuàng)傷后應激障礙通常由重大創(chuàng)傷事件、神經生物學改變、心理防御機制失效、社會支持不足、遺傳易感性等原因引起。

1、心理治療

認知行為療法是創(chuàng)傷后應激障礙的首選心理干預方式，通過暴露療法幫助患者逐步面對創(chuàng)傷記憶，同時糾正錯誤認知。延長暴露療法能有效減少閃回和回避行為，認知加工療法則側重改變對創(chuàng)傷事件的負面評價。眼動脫敏與再加工治療通過雙側刺激促進創(chuàng)傷記憶的適應性處理。團體治療可提供同伴支持，敘事療法幫助患者重建生活連貫性。

2、藥物治療

舍曲林片和帕羅西汀片是臨床常用的一線抗抑郁藥物，可改善核心癥狀和共病抑郁。普萘洛爾片用于緩解過度警覺癥狀，喹硫平片有助于控制伴隨的精神病性癥狀。苯二氮卓類藥物需謹慎短期使用，所有藥物均需嚴格遵醫(yī)囑調整劑量和療程，定期評估療效和不良反應。

3、物理治療

重復經顱磁刺激可調節(jié)前額葉皮層活動，改善情緒調節(jié)功能。生物反饋訓練幫助患者恢復自主神經平衡，降低過度警覺狀態(tài)。部分嚴重病例可考慮迷走神經刺激術，瑜伽和呼吸訓練等身心療法能緩解軀體化癥狀。這些方法常作為輔助治療與心理干預聯(lián)合使用。

4、社會支持

建立穩(wěn)定的治療聯(lián)盟是康復基礎，家庭治療可改善親密關系中的溝通模式。職業(yè)康復計劃幫助恢復社會功能，互助小組提供經驗分享和安全環(huán)境。社區(qū)資源鏈接能滿足實際需求，創(chuàng)傷知情護理原則應貫穿所有社會支持系統(tǒng)。教育干預能減少病恥感并提高治療依從性。

5、生活方式調整

規(guī)律作息有助于穩(wěn)定生物節(jié)律，適度運動可調節(jié)應激激素水平。正念冥想能增強情緒調節(jié)能力，創(chuàng)傷觸發(fā)物管理可減少癥狀惡化。營養(yǎng)均衡飲食支持神經修復，限制酒精和咖啡因攝入避免癥狀加重。漸進式放松訓練可緩解肌肉緊張，睡眠衛(wèi)生改善能減少噩夢困擾。

創(chuàng)傷后應激障礙患者應建立規(guī)律的生活作息，保證充足睡眠但避免白天過度臥床。飲食方面注意增加富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、核桃等食物，適量補充B族維生素。避免攝入含咖啡因飲品和酒精，晚餐不宜過飽。溫和的有氧運動如散步、游泳每周進行3-5次，運動強度以不引起過度疲勞為宜。學習腹式呼吸和漸進式肌肉放松技巧，每天練習10-15分鐘。保持社交活動但避免過度刺激的環(huán)境，可參加專門的支持小組。記錄癥狀變化和觸發(fā)因素，定期復診時與醫(yī)生充分溝通。注意識別早期復發(fā)征兆，及時尋求專業(yè)幫助。康復過程中需保持耐心，癥狀改善通常是漸進式的。