口臭是一個(gè)非常讓人頭疼的疾病，一張口就會(huì )有很大的味道，讓人不敢親近，還影響正常的交往交流，甚至可能會(huì )讓自己產(chǎn)生心理自卑。所以帶來(lái)了很多煩惱。

口臭是怎么形成的呢？

1、口干?？诟蓵r(shí)，口腔環(huán)境氧氣很少，會(huì )助長(cháng)厭氧細菌的滋生和過(guò)度生長(cháng)，處產(chǎn)生腐敗的味道。

2、保持口腔干凈?？谇恍l生長(cháng)期不清潔干凈的話(huà)會(huì )導致菌斑在牙齒的外面或者牙齦牙齒交界處沉積，發(fā)出異位。因為牙齒的菌斑所沉積的地方氧氣都會(huì )變少，是厭氧細菌擅長(cháng)生長(cháng)發(fā)育的地方，也是口臭的主要原因。

3、藥物。一些有副作用的藥物長(cháng)時(shí)間的食用也會(huì )造成口臭。比如可能某些治療抑郁類(lèi)的藥物可能會(huì )造成口干的癥狀，可能會(huì )造成了口腔產(chǎn)生異味。

4、不良飲食。不良的生活習慣有也會(huì )增加口臭。比如辛辣油炸的食物等會(huì )在口腔內分解出硫化物，造成了口腔的異味?？Х?、煙酒等這些不健康的食物也會(huì )加重口臭。

5、分泌物。如果石頭和舌乳頭之間產(chǎn)生過(guò)多的分泌物的話(huà)，就會(huì )在舌面上長(cháng)時(shí)間堆起來(lái)生成舌苔，造成厭氧環(huán)境，然后厭氧菌分解出的硫化物是導致口臭的元兇。

口臭該怎么辦呢？

1、檸檬水。多喝水可以讓口腔內部保持清爽濕潤，喝水加檸檬片可以分泌多一點(diǎn)的唾液，可以避免口腔里面殘余的食物導致的厭氧細菌而造成口臭。

2、刷舌。舌頭表面一般會(huì )存在著(zhù)食物的殘渣，最會(huì )變成舌苔。舌苔造成的環(huán)境會(huì )讓細菌繁殖，導致口臭。所以，刷牙的時(shí)候應該用牙刷來(lái)刷刷舌頭。

3、刷牙。早晚應該仔細的刷干凈牙齒。除了日常必要的刷牙外，應該定時(shí)用專(zhuān)門(mén)的牙線(xiàn)更有效的清潔牙縫內牙刷刷不到的牙垢。刷牙之后也應該用去口臭的漱口水清潔口腔味道來(lái)抑制口氣。

4、海帶。海帶中有有效去除臭味的物質(zhì)，它的去除臭味的效果比現在通常用的抑制異位的物質(zhì)，即黃酮類(lèi)的藥物的效果要強的很多，所以，口臭的人可以平常多吃一點(diǎn)海帶，可以更加有效的消除口臭。

5、芹菜。是消除異味最好的蔬菜。這些食物咀嚼得時(shí)間越長(cháng)去除口臭的效果就越好。

溫馨提示：只靠吃口香糖掩飾口臭是毫無(wú)益處，反而可能因為糖分的增加會(huì )加重疾病，甚至變得更為嚴重。

6、茶葉。具有解渴、消炎、祛除異味、去膩的作用。濃的茶水用來(lái)漱口或者咀嚼干茶葉都可以去除口臭。