豐胸是平胸妹子一直追求的，豐胸的方法有許多，但都沒(méi)有食療來(lái)的健康有效。那么吃什么食物豐胸效果最好呢?一起來(lái)看一下吧。

很多女性都希望自己擁有堅挺豐滿(mǎn)的乳房，所以豐胸成了平胸妹子的最佳選擇。女性豐胸的方法有很多，手術(shù)、按摩、食補等等。其實(shí)，在這些方法中，最佳也是最健康的方法就是通過(guò)食物進(jìn)行豐胸。

女性豐胸最給力的三大食物

1、山藥

山藥既可以當中藥，也可以當食物，是一種營(yíng)養豐富的食材。山藥含有蛋白質(zhì)、淀粉、氨基酸、礦物質(zhì)及多種維生素，可振奮精神，促進(jìn)荷爾蒙分泌，幫助女性輕松豐胸。

2、黃豆

黃豆營(yíng)養豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)及軟卵磷脂等成分，更讓女人開(kāi)心的是，里面還有天然的豐胸成分——異黃酮素等植物性化學(xué)物質(zhì)。

3、南瓜

南瓜也是一種常見(jiàn)的瓜類(lèi)，既含有豐富的淀粉和蛋白質(zhì)，還含有脂肪、維生素等營(yíng)養素，幫助預防糖尿病、高血壓等慢性病。如果食用瓜肉和瓜子，還能起到催乳、調經(jīng)、豐胸之效。

女性豐胸四大法則多記多背

1、莫忘最佳豐胸時(shí)期

豐胸的最佳時(shí)期是月經(jīng)來(lái)潮后第十一至十三天，這段時(shí)間趕緊食療豐胸，往往能達到雙倍的效果。這是因為，排卵期前后動(dòng)情激素達到高峰，最適宜豐胸。

2、補充膠原蛋白食物

富含膠原蛋白的食物不僅對皮膚好，對豐胸也有一定效果。像豬腳、蹄筋、海參、銀耳、雞爪、花膠等，平時(shí)可以多吃，美膚又美胸。

3、種子食物幫助胸部發(fā)育

出現在我們身邊的種子食物有很多種，如花生、葵花籽、芝麻、核桃、杏仁等，其種子衣膜均含有類(lèi)似維生素E的荷爾蒙成分，幫助豐胸。

4、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)強化胸肌

健美的胸部不能少了胸肌，胸部肌肉的發(fā)育需依靠蛋白質(zhì)來(lái)協(xié)助。多吃?xún)?yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如牛奶、豆漿等飲品，有助于建立肌肉組織，幫助豐胸。

女性豐胸的最佳時(shí)期

從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因為在這10天當中影響胸部豐滿(mǎn)的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機。

當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如:青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類(lèi)、豆類(lèi)和堅果類(lèi)等，并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂(lè )、咖啡。