口臭是一種很常見的病癥，幾乎人人都出現(xiàn)過口臭的情況，但口臭并不是什么頑固的疾病，只要找到口臭的根本原因，對癥治療和改善即可。從醫(yī)學(xué)角度來說，口臭可分為口源性口臭和非口源性口臭兩種，想要解決口臭的問題，就得清楚知道口臭是因何而來，接下來就和大家說說口臭這回事。

如何辨別自己是否有口臭？

1、別人反饋

不少口臭之人是感覺不到自己有口臭的，在不確定的情況下可以詢問身邊的親朋好友，這個辦法準(zhǔn)確率非常高，也是最為直接的辦法。若是覺得詢問好友難以啟齒，也可以就醫(yī)，這無疑是最為權(quán)威的。

2、自我檢測

想要知道自己是否有口臭，也可以自我檢測。方法如下：用舌頭舔自己的手腕幾秒后聞之是否有異味或是用手捂住口鼻并沖著手心哈氣，若有異味則說明有口臭。

口臭是怎么引起的？

1、吃了可引起口臭的東食物

吃大蒜、洋蔥、臭豆腐等食物都可以引起口臭，這些食物本身味道刺鼻，在消化過程中氣味不僅便會在口腔中有所殘留。比如洋蔥中的烯丙基甲基硫醚可以在體內(nèi)長期留存并通過呼吸排出體外。

2、生酮飲食

不少人在減肥期間會攝入大量蛋白質(zhì)和少量碳水化合物，以此來促進脂肪燃燒，從而達到減肥的目的。然而脂肪燃燒時會產(chǎn)生大量的酮，酮的排出途徑只有尿液和呼吸，因此很多人在減肥期間都會出現(xiàn)口臭的情況。

3、唾液分泌減少

很多人晨起時會有口臭的情況，這是因為人在睡覺時迷走神經(jīng)興奮，使得唾液分泌減少，當(dāng)口腔濕潤度不夠時就出現(xiàn)口臭的情況。若是還伴有打呼或者睡眠呼吸暫停癥，口臭的癥狀會更明顯。

4、吸煙

我國男性吸煙率超過百分之五十，而吸煙者大都會有口臭。這種情況的口臭主要是因為香煙的味道和熱空氣導(dǎo)致口腔干燥而引起的。若是二者疊加，味道更甚。

5、內(nèi)臟病變

口臭在一定程度上也反應(yīng)著身體的健康狀況，比如糖尿病酮癥酸中毒口中會出現(xiàn)爛蘋果的味道；肝臟病變時會有嚴重的發(fā)霉味道，這是由于患肝無法代謝檸檬烯導(dǎo)致口臭；尿毒癥的患者則會因為體內(nèi)毒素?zé)o法代謝而出現(xiàn)臭味。

6、刷牙方法不對

這是很多人口臭的主要原因。當(dāng)牙齒縫隙存在食物殘渣時口腔細菌會不斷分解這些食物留下腐爛氣味。若是覺得刷牙無法清潔到位可在刷牙后用牙線清潔牙縫隙然后聞牙線上的味道，如果有臭味就說明刷牙的方式不對。

知曉了引發(fā)口臭的原因，就可以對癥治療。平時多喝水保證口腔濕潤，能有效減少口臭的發(fā)生。若是內(nèi)臟損傷導(dǎo)致口臭，一定要去醫(yī)院治療。除此外，若是在做菜時可以在食物中加少量檸檬，對改善口臭也有一定的幫助，檸檬是酸性物質(zhì)可以促進唾液分泌，且檸檬本身就有清新口氣的作用。