長(cháng)期飲酒 壓力大 尿酸高嗎？這四個(gè)常見(jiàn)的誘因早就知道預防
尿酸過(guò)高會(huì )產(chǎn)生多方面的影響，合理促進(jìn)尿酸排泄，保持身體平衡，獲得尿酸后，通過(guò)正確的途徑排泄體外，是保持內部環(huán)境穩定、健康的關(guān)鍵。但是，很多人尿酸過(guò)高，高尿酸的發(fā)生與很多原因有關(guān)，有必要知道什么樣的狀況會(huì )使身體尿酸濃度上升，用正確的方法促進(jìn)尿酸的排泄，防止重大疾病的發(fā)生。
1、經(jīng)常飲酒
長(cháng)期過(guò)量飲酒行為無(wú)疑會(huì )增加高尿酸的風(fēng)險，很多人出現高尿酸血癥，甚至痛風(fēng)發(fā)展，與過(guò)量飲酒有關(guān)。喜歡喝酒的人們整天不喝酒會(huì )感到不舒服，但是酒精的獲得過(guò)多不僅會(huì )影響肝臟的健康，還會(huì )增加排泄尿酸的難度，酒精的獲得過(guò)多的尿酸排泄速度會(huì )變慢，體內的尿酸濃度會(huì )變高。
另外，一些酒精飲料經(jīng)過(guò)身體代謝也產(chǎn)生了很多尿酸，得到的量多，排出的量少，尿酸濃度的提高更加明顯。因此，在預防高尿酸的過(guò)程中遠離酒精是很重要的，身體有健康問(wèn)題，應該不要喝酒。
2、壓力過(guò)大
現在很多人因為壓力過(guò)大身體出現健康問(wèn)題，長(cháng)時(shí)間的壓力過(guò)大不僅會(huì )發(fā)生感情上的變化，還會(huì )妨礙正常的睡眠，失眠的概率很高。許多人壓力大，身心疲憊，無(wú)法安心工作和正常生活。
這些情況的影響會(huì )導致身體代謝異常，內分泌功能紊亂后代謝速度慢，身體排尿酸的能力下降，同樣有高尿酸的風(fēng)險。因此，發(fā)現自己的壓力很大，必須立即轉移注意力，或者多與人交流，以此方式釋放壓力。
3、水分提供不足
尿酸過(guò)高與水分獲取量過(guò)少有關(guān)，每天多次飲用少量水來(lái)補充人體所需的水分，是加強身體代謝、促進(jìn)尿酸排泄的好方法。許多人不重視尿酸濃度過(guò)高，長(cháng)期缺水后身體會(huì )產(chǎn)生尿酸。
其他有害物質(zhì)隨尿液排出體外，積累越來(lái)越多，出現健康危險。為了內部環(huán)境穩定，促進(jìn)尿酸排泄，飲用水量充足，盡量保證每天2000毫升飲用水量，這樣可以改善高尿酸狀況。
4、總是吃布丁食物
尿酸濃度過(guò)高與飲食不健康有關(guān)，多種食物攝入過(guò)多會(huì )增加身體產(chǎn)生的尿酸量，發(fā)展高尿酸血癥，痛風(fēng)和腎結石出現的概率增加。
因此，在保養身體、降低尿酸的過(guò)程中，應注意飲食的科學(xué)合理性，容易產(chǎn)生尿酸的食物最好遠離，尤其是海鮮、豆類(lèi)食物、動(dòng)物內臟，這些類(lèi)型的食物有營(yíng)養，但不利于改善高尿酸狀況，避免食物
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