預防近視眼的方法有哪些？怎樣轉動(dòng)眼球可預防近視？
隨著(zhù)計算機的普及，越來(lái)越多的計算機人深受近視的困擾，極大地影響了生活和工作。如何預防近視也是許多人經(jīng)常咨詢(xún)眼科專(zhuān)家的問(wèn)題。在這里，我們將介紹一些預防近視的簡(jiǎn)單方法。
閉上眼睛一會(huì )兒，用兩只手掌輕輕捂住眼睛，肘部支撐在桌子的邊緣，全身肌肉盡可能放松，30秒后，睜開(kāi)眼睛閃爍多次。每天做3-5次是預防近視的好方法之一。
每天早上，在新鮮空氣中，閉上眼睛，眼睛從右到左，然后從左到右轉5次，然后突然睜開(kāi)眼睛，俯瞰；平靜地站立或坐著(zhù)，依次看左、右、右上角、左上角、右下角、左下角，重復5次；干凈的手指從鼻梁兩側的鼻凹開(kāi)始，從上到下按摩眼眶，然后眨20次。
坐在床邊或椅上，雙目向左轉5圈，平視前方片刻，再向右轉5圈。每日早晚各做一次，可有效預防近視眼。
預防近視也取決于全身的調節，如飲食、營(yíng)養、睡眠、鍛煉、情緒等。眼睛的健康也受到環(huán)境的影響，如照明、輻射、噪音等。在日常生活中，人們應該多吃具有護眼效果的食物，避免強光照射。
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