中醫針灸減肥后吃什么好 中醫針灸減肥食譜介紹
隨著(zhù)生活水平的不斷提高，肥胖的人群也越來(lái)越多，愛(ài)美之心人皆有之，所以大家都在想方設法的在減肥，減肥的方法有很多，但覺(jué)得中醫針灸減肥食譜特別有效，不像一些藥物性減肥，對我們的身體傷害特別大，所以下面給大家介紹中醫針灸減肥食譜。
(一)早餐
雞蛋1~2個(gè)，加豆漿300ml?；蛘唠u蛋1~2個(gè)，加牛奶250ml.
(二)中餐:主要進(jìn)食蛋白質(zhì)和蔬菜
1、蛋白質(zhì)類(lèi):
(1)瘦肉:兔、牛、羊、雞肉等150g或魚(yú)肉、海鮮200g
(2)豆腐250g加瘦肉100g
(3)黃豆芽100g加瘦肉100g
2、蔬菜150g
(三)晚餐:晚餐主要吃蔬菜300~400g
可開(kāi)水焯后拌用:豆芽菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圓白菜等。
可蒸熟用:茄子等。
可生食:胡羅卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、梨、桔子、桃等。
注:對減肥有益的蔬菜類(lèi)有:冬瓜、芹菜、茄子、黃瓜、西紅柿、胡蘿卜、圓白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、豆芽菜、花菜、油菜、蘑菇等。
每個(gè)人的飲食習慣，生活規律，減肥史等都會(huì )影響減肥的效果。
每日飲水2000~3000ml。
減肥禁食:蘋(píng)果、香蕉、棗、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、餅干等含糖、含淀粉多的食品。戒酒及各種飲料。
免責聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀(guān)點(diǎn)、內容描述及原創(chuàng )度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹遵醫囑！請讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內容。如有作品內容、知識產(chǎn)權或其它問(wèn)題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
