女性每個(gè)月都有排卵期，但大多數(shù)女性不知道她們的排卵期是什么時(shí)候，所以她們甚至不知道排卵期。那么女生怎么知道排卵了？又該怎么算排卵期和安全期表？

怎么知道排卵了？

除了使用排卵試紙，或者到醫(yī)學(xué)進(jìn)行排卵監(jiān)測(cè)外，還可以通過體溫、宮頸粘液、月經(jīng)等來判斷是否排卵。

卵子是由我們通常所說的女性性腺卵巢產(chǎn)生的，直徑約為0.2毫米。除了分泌女性必需的性激素外，卵巢的主要功能是產(chǎn)生卵子。女孩在大約3-6個(gè)胚胎周期形成了卵巢的雛形。在出生之前，卵巢中已經(jīng)形成了400萬到500萬個(gè)卵母細(xì)胞。

怎么算排卵期？

1.基礎(chǔ)體溫測(cè)量方法

所謂的基本體溫是指早上醒來后沒有做任何活動(dòng)時(shí)在床上測(cè)量的體溫。它可以間接地反映卵巢的功能。排卵前的基本體溫低于正常體溫。排卵期間，體溫繼續(xù)下降0.1-0.2。排卵后，體溫立即上升0.3-0.5，直到月經(jīng)來潮；出現(xiàn)月經(jīng)潮前1-2天，體溫會(huì)再次下降。這就是所謂的雙相曲線，意味著排卵。如果體溫總是接近同一水平，則稱為單相曲線，這意味著沒有排卵。

2.觀察宮頸粘液

月經(jīng)干凈后，宮頸粘液通常較厚，數(shù)量較少，甚至沒有被稱為干燥期的粘液，表明非排卵期。在月經(jīng)周期中期，隨著內(nèi)分泌的變化，粘液增加和稀薄，陰道分泌增加被稱為潮濕期。接近排卵粘液變得清晰、光滑、富有彈性，像蛋清，拉力高，不易斷裂，這種粘液的最后一天±48小時(shí)是排卵日，因此，在陰道濕感的排卵期，也被稱為容易懷孕。計(jì)劃懷孕應(yīng)在排卵前選擇潮濕期。

安全期如何計(jì)算？

1.時(shí)間法

月經(jīng)周期是從月經(jīng)的第一天到下一次月經(jīng)的前一天，排卵通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間，28天作為一個(gè)周期，排卵應(yīng)該大約是下一個(gè)月經(jīng)前14天。從理論上講，在排卵前后兩到三天很容易懷孕，其余的時(shí)間都是安全的。

2.體溫法

排卵后一到兩天體溫開始上升，大約比排卵前高出0.2-0.4，所以每天早上醒來前測(cè)量體溫也有助于計(jì)算安全期。

3.比林斯法

一般來說，成年女性在出現(xiàn)大量潤滑粘液時(shí)，接近排卵期。此時(shí)，陰道分泌物清晰，可拔出細(xì)絲，不易斷裂。在安全期，陰道分泌物較少且厚，拉絲時(shí)容易斷裂。