對大多數準媽媽來(lái)說(shuō)，夏天是最痛苦的季節。腹中胎兒會(huì )提高母親的體溫，加上夏天的高溫天氣，準媽媽們會(huì )感到越來(lái)越熱。因此，良好的日常養生工作有利于胎兒的健康發(fā)育。那么，孕婦如何在夏天保持健康呢？以下是相關(guān)內容的總結。

孕婦多吃肉油會(huì )影響嬰兒的健康嗎？

在夏天，孕婦通常會(huì )因為早孕反應而減少食欲，所以可以采取少吃多餐的飲食原則，多吃涼爽可口的食物和飲料。千萬(wàn)不要使用腐爛的食物，以免腹瀉等疾病。飲食烹飪方面注重溫和、柔軟、易消化、清淡的營(yíng)養食物，可根據實(shí)際情況使用新鮮蔬菜、魚(yú)、蝦、雞、瘦肉和豆制品。

蓮藕粉、蓮子粥、薏苡粥、薄荷粥也適合孕婦夏天使用，但不能多吃油肉、辣刺激類(lèi)食物，避免身體濕氣過(guò)重和熱量過(guò)高。會(huì )造成寶寶提及偏大，不利于自然分娩，也會(huì )影響寶寶的健康。所以，孕媽媽的飲食對于寶寶是至關(guān)重要的。

孕婦如何在夏天養生？

1、保持心情愉快

夏天的高溫容易導致孕婦心情干燥、精神不好、心火過(guò)剩等現象。此時(shí)，孕婦應調整自己的心情，保持心情愉快，不要總是生氣，周?chē)挠H戚朋友，自己的丈夫體諒，理解孕婦不會(huì )影響胎兒的正常發(fā)育。

2、經(jīng)常洗澡

準媽媽夏天會(huì )出很多汗，所以經(jīng)常洗澡，一方面清潔身體，另一方面對沉重的身體也起到放松的作用，但最好采用淋浴方式，不要使用或不適用洗澡和坐浴方式，以免影響母親和胎兒早產(chǎn)。此外，還應注意環(huán)境衛生，不要在公共浴室洗澡。

3、慎重對待感冒

懷孕反應容易導致準媽媽的抵抗力下降，所以會(huì )出現感冒等疾病，這個(gè)時(shí)候不要盲目用藥，如果癥狀比較輕的話(huà)，可以用食療方法，比如生姜紅糖水，如果癥狀比較重的話(huà)，就應該在醫生的建議下用藥。

總的來(lái)說(shuō)，孕婦肩負著(zhù)偉大的使命，任何風(fēng)險都會(huì )傷害準媽媽和嬰兒。因此，在高溫夏季，務(wù)必要做好孕婦的養生保健工作和防暑工作，多為孕婦準備清淡類(lèi)飲食，身邊的親戚朋友也要多多照顧孕婦，進(jìn)而保障胎兒和母親的順利生產(chǎn)。