新母親產(chǎn)后恢復和恢復
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后#產(chǎn)后恢復
懷孕和分娩，母親的身體發(fā)生了很大變化，只有細心照顧，身體才能盡快恢復。照顧好產(chǎn)婦看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但里面有很多學(xué)問(wèn)。
提醒:身體清潔應該是
。一些產(chǎn)婦聽(tīng)從一些傳統習俗。分娩后幾天，她們不敢刷牙、梳頭和洗澡。她們害怕傷害身體。事實(shí)上，這對她們的健康不利。產(chǎn)婦分娩后，她們每天吃大量高蛋白。如果她們不刷牙，他們會(huì )對牙齒和口腔粘膜口腔粘膜產(chǎn)生很大的刺激，起口腔炎癥，從而松動(dòng)牙齒。另外，產(chǎn)后體內代謝旺盛，產(chǎn)婦出汗多，下半身出現惡露和溢出乳汁，皮膚臟，影響心情也容易繁殖細菌。
正確的做法:正常洗臉注意保溫，產(chǎn)后第二天開(kāi)始刷牙，冬天用溫水注意正確的刷牙姿勢。如果是自然分娩，分娩后可以洗澡，禁止洗澡。另外，洗完之后，快點(diǎn)擦干身體，馬上穿衣服，洗完頭馬上晾干。
催促惡露排出凈
產(chǎn)后產(chǎn)婦陰道內排出月經(jīng)樣的液體和分泌物，由子宮內存的脫膜、胎盤(pán)剝離創(chuàng )面的血液等形成，與正常的血液相同，流動(dòng)越少越好。一般在產(chǎn)后頭3天排出量較大（純血色），約一周后，基本不含血液，呈白色或黃白色，大約在產(chǎn)后2——3周時(shí)排凈，惡露排出情況標志著(zhù)子宮恢復情況及有無(wú)異常。
正確的做法:產(chǎn)后要經(jīng)常更換內衣和衛生巾。如果惡露比較多，也可以服用益母草膏。如果惡露中有血塊或血量較多，或有異味，都表明子宮恢復情況不良，可能有感染，應及早看醫生。
叮嚀三：注意及時(shí)排尿、防止便秘
媽咪應在產(chǎn)后及時(shí)排尿，這是產(chǎn)后恢復期的一件大事，一旦發(fā)生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產(chǎn)后恢復。另外有產(chǎn)婦不吃青菜，只吃大魚(yú)大肉，也容易引起便秘?！?/p>
正確做法：有尿就排，特別是在產(chǎn)后4——6小時(shí)應有一次尿排出；適當地食用粗纖維的食物，如果出現便秘，不要濫用藥，可以服用中藥四磨湯。勸告4:預防生育性肥胖
很多產(chǎn)婦出月子后，身體膨脹，今后也難以恢復，所以坐月子后要注意。
正確的做法:盡快活動(dòng):只要身體允許，會(huì )陰也沒(méi)有破裂，產(chǎn)后12小時(shí)就可以坐著(zhù)吃飯喝水，24小時(shí)就可以下床換尿布，產(chǎn)后10天就可以做輕微的家務(wù)，但要注意不要長(cháng)時(shí)間蹲下，用力過(guò)猛，以免腹壓增加另外，第一次下床最好有人陪伴。
飲食應平衡:飲食以清淡營(yíng)養豐富的食物為主，多吃瘦肉、豆制品、魚(yú)、蛋、蔬菜和水果，少吃脂肪類(lèi)、甜食、糖類(lèi)等食物，喝湯時(shí)最好去油。
母乳喂養嬰兒:嬰兒吸收可以促進(jìn)子宮復古，使膨脹的腹壁迅速收縮，分泌乳汁可以促進(jìn)體內代謝，減少皮下脂肪的積累。
運動(dòng):平時(shí)要注意走路。如果你想鍛煉，不要太早。否則，不利于身體的恢復，最好在生產(chǎn)半年后進(jìn)行。
提醒5:家庭不可或缺
許多產(chǎn)婦產(chǎn)后睡眠不好、疲勞、煩躁、悲觀(guān)、厭世，這與生育刺激引起的強烈精神反應、社會(huì )因素和心理因素有關(guān)。
正確的做法:建議從懷孕開(kāi)始適當學(xué)習生產(chǎn)知識，做好生產(chǎn)心理和物質(zhì)準備，在生產(chǎn)后這個(gè)人生的特殊時(shí)期，家庭必須更加理解和愛(ài)護產(chǎn)婦，丈夫可以陪伴在身邊，什么都可以自主做，關(guān)心妻子。特別是性格內向、脾氣固執的女性；家人對生男生女很在乎的；生產(chǎn)時(shí)動(dòng)過(guò)產(chǎn)鉗的產(chǎn)婦，家人更加要注意，必要時(shí)請心理醫生指導?！?/p>
叮嚀六：乳房需要更多關(guān)懷
乳房是女性重要的性器官，為了防止女性產(chǎn)后乳房下垂和產(chǎn)生一些乳腺疾病，從產(chǎn)后就要注意保健?！?/p>
正確做法：母乳喂養，不要不戴胸罩，應該戴方便喂養的胸罩；如果奶吃不完，要排空，以不脹為標準.
叮嚀七：
產(chǎn)后42天忌房事子宮內的創(chuàng )面及子宮復原至少需42天，如果過(guò)早行房事，有可能將病菌帶入，引起盆腔炎癥?！?/p>
正確做法：最好在產(chǎn)后檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來(lái)月經(jīng)不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。
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