牙周炎的防護要點(diǎn)主要有保持口腔衛生、定期口腔檢查、控制牙菌斑、戒煙限酒、均衡飲食。

1、保持口腔衛生

每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏和軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法清潔牙齒表面和牙齦邊緣。配合使用牙線(xiàn)或牙縫刷清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑。飯后及時(shí)漱口，減少口腔細菌滋生?？谇恍l生不良是牙周炎的主要誘因之一，長(cháng)期清潔不到位會(huì )導致牙齦炎癥逐漸發(fā)展為牙周炎。

2、定期口腔檢查

建議每半年到一年進(jìn)行一次專(zhuān)業(yè)口腔檢查，醫生可通過(guò)牙周探診評估牙齦健康狀況。早期發(fā)現牙齦出血、牙周袋形成等問(wèn)題時(shí)，及時(shí)進(jìn)行潔治或刮治治療。定期檢查還能發(fā)現齲齒、牙齒排列不齊等其他口腔問(wèn)題，避免這些問(wèn)題加重牙周組織負擔。

3、控制牙菌斑

牙菌斑是牙周炎發(fā)生的直接原因，其代謝產(chǎn)物會(huì )刺激牙齦組織。除日常清潔外，可使用抗菌漱口水輔助控制菌斑。對于已經(jīng)形成的牙結石，需要通過(guò)超聲波潔牙去除。糖尿病患者、孕婦等易感人群更需加強菌斑控制，必要時(shí)可在醫生指導下使用局部抗菌藥物。

4、戒煙限酒

煙草中的有害物質(zhì)會(huì )降低牙齦組織修復能力，加重牙周組織破壞。吸煙者牙周炎發(fā)病率是非吸煙者的2-5倍，且治療效果較差。過(guò)量飲酒會(huì )影響免疫功能，增加口腔細菌感染風(fēng)險。戒煙和限制酒精攝入有助于改善牙齦微循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。

5、均衡飲食

保證充足的維生素C、鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，這些營(yíng)養素對維持牙周組織健康至關(guān)重要。多食用新鮮蔬菜水果、奶制品和瘦肉，少攝入高糖食物。糖分會(huì )被口腔細菌分解產(chǎn)生酸性物質(zhì)，不僅導致齲齒，還會(huì )刺激牙齦。適當增加膳食纖維攝入有助于清潔牙齒表面。

除上述防護措施外，管理好全身性疾病如糖尿病、骨質(zhì)疏松等也很重要，這些疾病會(huì )影響牙周組織修復能力。出現牙齦出血、牙齒松動(dòng)等癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免延誤治療導致牙槽骨吸收。保持良好的作息習慣和適度運動(dòng)有助于增強免疫力，降低牙周炎發(fā)生風(fēng)險。孕婦、青少年等特殊人群應根據醫生建議加強口腔護理。