便秘可通過(guò)中藥調理、針灸療法、推拿按摩、飲食調節、運動(dòng)干預等中醫方法治療。便秘通常由胃腸積熱、氣機郁滯、氣血不足、陰津虧虛、脾腎陽(yáng)虛等原因引起。

1、中藥調理

胃腸積熱型便秘可選用麻仁潤腸丸，該藥含有火麻仁、苦杏仁等成分，能潤腸通便。氣機郁滯者可服用六磨湯口服液，有助于疏肝理氣。氣血不足患者適合使用黃芪湯顆粒，能補益脾肺。陰津虧虛型便秘可用增液湯顆粒，含玄參、麥冬等滋陰藥材。脾腎陽(yáng)虛者推薦濟川煎顆粒，含肉蓯蓉、當歸等溫陽(yáng)通便成分。中藥需由中醫師辨證開(kāi)具，不可自行用藥。

2、針灸療法

針灸常取天樞、大腸俞、足三里等穴位。實(shí)熱證可加刺合谷、曲池穴瀉熱通便。虛證配合灸關(guān)元、氣海穴溫補脾腎。耳穴貼壓選取大腸、直腸、交感等反射區，采用王不留行籽刺激。針灸治療需由專(zhuān)業(yè)醫師操作，10-15次為一個(gè)療程。孕婦、出血體質(zhì)者慎用。

3、推拿按摩

腹部按摩采用順時(shí)針環(huán)形揉腹手法，沿升結腸、橫結腸、降結腸走向推按。背部可點(diǎn)按脾俞、胃俞等背俞穴。每日晨起空腹按摩10分鐘，配合深呼吸效果更佳。小兒便秘可用清大腸經(jīng)手法，從虎口向指尖方向推300次。按摩前后飲用溫水能增強腸道蠕動(dòng)。

4、飲食調節

多食黑芝麻、松子仁等富含油脂的種子類(lèi)食物。晨起空腹飲用淡鹽水或蜂蜜水。增加芹菜、菠菜等高膳食纖維蔬菜攝入。適量食用香蕉、火龍果等潤腸水果。忌食辛辣燥熱食物，陽(yáng)虛者避免過(guò)量生冷飲食?？膳湮闆Q明子、郁李仁等藥食同源材料煮粥。

5、運動(dòng)干預

練習八段錦中調理脾胃須單舉招式。每日進(jìn)行腹式呼吸訓練，吸氣時(shí)鼓腹，呼氣時(shí)收腹?？熳?、太極拳等溫和運動(dòng)能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。避免久坐不動(dòng)，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。睡前可做仰臥蹬自行車(chē)動(dòng)作刺激腸系膜。

中醫治療便秘需辨證施治，建議在專(zhuān)業(yè)中醫師指導下綜合運用多種療法。養成定時(shí)排便習慣，如廁時(shí)避免久蹲用力。長(cháng)期便秘或伴隨腹痛、便血等癥狀應及時(shí)就醫排查器質(zhì)性疾病。治療期間保持心情舒暢，避免情緒緊張加重氣機郁滯。