現在很多人都知道懷孕準備不是母親一個(gè)人，父親也需要懷孕準備。為了能夠優(yōu)生優(yōu)育，父親在懷孕準備期間必須重視飲食結構。今天，讓我們介紹一下準備懷孕期間未經(jīng)許可的父親應該怎么吃。

男人備孕需補充什么樣的營(yíng)養

蛋白質(zhì)和精氨酸。對于男人吃什么補精子的問(wèn)題，含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物是必不可少的，因為它是形成精液的主要原材料。在我們的生活中，很多食物都伴隨著(zhù)瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、鴨子、雞蛋、蝦、豆制品等高蛋白質(zhì)。除了高蛋白食物之外，含有精氨酸的食物也是必不可少的，因為它是產(chǎn)生精子的必要組成部分，缺乏時(shí)可以產(chǎn)生少精癥。許多食物含有精氨酸成分，其中鰻魚(yú)、黑魚(yú)、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等最豐富。

鎂。鎂有助于調節人的心臟活動(dòng)，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男性早餐吃?xún)赏爰优Ｄ痰难帑溨嗪拖憬?。含鎂多的食物有黃豆、烤土豆、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產(chǎn)品。

鋅。男性生殖功能的微量元素很多，精子的產(chǎn)生和成熟所需的微量元素主要以鋅為中心，是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性精子量過(guò)少，這是我們常說(shuō)的弱精癥，不僅僅是藥物治療，日常食療也有助于治愈。

準爸爸孕前的飲食注意事項

人把韭菜來(lái)助性，其實(shí)韭菜農藥含量特別高，很難去毒，對男性生殖危害大，盡量不吃。

若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前還要用開(kāi)水燙一下，這樣做，維生素可能破壞了一些，但農藥的成分更少了，這對人體健康更安全。

為了方便，年輕人喜歡用微波爐加熱飲食，用微波爐專(zhuān)用的聚乙烯薄箱加入飲食，其中化學(xué)物質(zhì)在加熱過(guò)程中也被釋放，融入飲食，使食用者受到毒害。有些人瓷器，其實(shí)瓷器含鉛量高，對人體有害。因此，最好不要用微波爐加熱食物。

雖然果皮營(yíng)養豐富，但果皮的農藥含量也是最高的，所以一定要去皮吃。

用泡沫塑料飯盒盛的熱飯熱菜，可產(chǎn)生有毒物質(zhì)，對人體危害特別大，直接影響男性生育。不要用泡沫塑料飯盒裝飯。

現在的肉類(lèi)食品因原料受到一定程度的污染，河海的魚(yú)也不幸，但不能不吃，但不能只吃某種食品，不能偏食，不能吃任何肉。有條件，盡量吃天然綠色食品，營(yíng)養均衡。